MAREN SCHNEIDER
MODERN MINDFULNESS
Erschließe Dir die Kraft der Achtsamkeit
mit Bestseller-Autorin Maren Schneider
wissenschaftlich fundiert · kraftvoll · alltagstauglich
MBSR · Selbstmitgefühl · Meditation · Online-Trainings für Anfänger & Fortgeschrittene
Du wünschst Dir ein erfülltes, glückliches und gelassenes Leben? Du sehnst Dich nach Sicherheit und mehr innerer Balance?
Herzlich willkommen! Dann bist Du hier richtig.
Ganz gleich ob Du Stress bewältigen oder ob Du Achtsamkeits- und Meditationslehrer werden möchtest
Du findest hier pragmatisch und klar strukturierte Online-Trainings (wie z.B. das MBSR-Training), die Dir helfen Achtsamkeit und Meditation zu erlernen und zu festigen und Dir schließlich auch die Möglichkeit bieten, auf Wunsch Deine Kenntnisse zu professionalisieren, um Achtsamkeit und Meditation in Deine transformative Arbeit zu integrieren, z.B. Achtsamkeit und Meditation in Gruppen zu unterrichten oder auch in angepasster Weise in Einzelsettings einfließen zu lassen.
Warum Du hier in guten Händen bist
27
Jahre Erfahrung
in der Praxis der Achtsamkeit & Meditation, davon 21 Jahre Lehrerfahrung und 17 Jahre in der therapeutischen Anwendung
11.000+
Teilnehmer
sind in den Online-Kursen bislang registriert und es werden täglich mehr

15
Bücher
über Achtsamkeit, Meditation, Stressbewältigung und Buddhismus sind von mir bisher in namhaften Verlagen (GU, Droemer-Knaur, Goldmann, Windpferd...) erschienen.
Starte direkt durch mit dem absoluten Kursliebling unserer Teilnehmer
Der MBSR-Online-Kurs
nach Prof. Jon Kabat-Zinn
Erlebe Maren's herzerfrischende Art, die Achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung auf einzigartig klare und verständliche Weise zu vermitteln. Ihr MBSR-Onlinekurs bietet dir eine wunderbare Möglichkeit, in nur 8 Wochen Achtsamkeit und die regenerierende Kraft der Meditation in deinen Alltag zu integrieren. Dieses Selbstlernprogramm ist nicht nur wissenschaftlich fundiert, sondern auch eine kraftvolle Methode, um Stress abzubauen und gelassener mit den Herausforderungen des Lebens umzugehen.
Hier lernst du, wie du bewusster mit deinen Emotionen, stressvollen Gedanken und den alltäglichen Belastungen unseres hektischen Lebens umgehen kannst. Durch das praktische Selbstlernformat, kannst du bequem von überall aus auf den Kurs zugreifen, bist zu 100% zeitlich flexibel. So passt Stressbewältigung auch in einen bewegten Alltag.
Stress ist all gegenwärtig
In unserer modernen Welt erleben viele von uns steigende Anforderungen, immens viel Zeitdruck und ein volles Arbeitspensum – sei es im Job, beim Studium oder einfach im Alltag. Diese Herausforderungen können schnell zu einem Gefühl von Überforderung und erhöhtem Stress führen. Oft merken wir dabei gar nicht, wie sehr wir uns selbst und auch anderen gegenüber unfreundlich und unausgeglichen werden.
Über die Zeit können solche Belastungen ernsthafte Probleme wie Burnout hervorrufen. Leider ist Burnout heutzutage keine Ausnahme mehr, auch wenn es häufig nicht die Aufmerksamkeit bekommt, die es verdient. Tatsächlich hat sich die Burnout-Rate in den letzten 10 Jahren verdreifacht – ein alarmierendes Zeichen!
Es ist an der Zeit, diesem Trend entgegenzuwirken! Lass uns gemeinsam neue Wege finden, um mehr Balance und Freude in dein Leben zu bringen. Du verdienst es, dich wohlzufühlen und deinen Alltag mit Leichtigkeit zu meistern!
Achtsamkeit und Meditation
bieten wunderbare Werkzeuge, um den Herausforderungen des Alltags mit mehr Gelassenheit zu begegnen und Stress aktiv abzubauen. Inmitten all der Hektik und des Drucks, den wir oft empfinden, ermöglichen uns Achtsamkeitsübungen, innezuhalten und den Moment bewusst wahrzunehmen. Sie helfen uns, die Gedanken und Gefühle, die uns oft überrollen, besser zu verstehen und zu lenken.
Meditation hingegen lässt uns zur Ruhe kommen und einen klaren Kopf bewahren. Durch regelmäßige meditative Praktiken stärken wir unsere Fähigkeit, tief durchzuatmen, uns zu entspannen und negative Gedanken loszulassen. Das hat nicht nur positive Auswirkungen auf unsere geistige Gesundheit, sondern fördert auch das körperliche Wohlbefinden. Wenn wir lernen, uns nicht ständig von äußeren Anforderungen treiben zu lassen, sondern stattdessen auf uns selbst zu hören, können wir eine tiefere Verbindung zu unserem Inneren aufbauen.
Die Integration von Achtsamkeit und Meditation in unseren Alltag kann uns auch helfen, empathischer und freundlicher – sowohl uns selbst als auch anderen gegenüber – zu sein. Damit schaffen wir eine gesündere und unterstützendere Umgebung, die es uns ermöglicht, den Druck besser zu bewältigen und ein erfüllteres Leben zu führen. Lass uns gemeinsam auf diese inspirierende Achtsamkeitsreise gehen und die positiven Veränderungen entdecken, die sie in dein Leben bringen kann!
Was bringt Achtsamkeit & Meditation?
Regelmäßige Achtsamkeitspraxis und Meditation macht gesünder und glücklich!
  • Meditation stärkt die individuelle Stressresistenz,
  • reduziert Stresshormone wie Adrenalin und Cortisol
  • stärkt das Immunsystem
  • verbessert die Konzentration und Regeneration
  • fördert einen erholsameren Schlaf
  • verbessert das allgemeine Wohlbefinden
  • hilft einen Ausstieg aus Grübeleien und Tagträumen zu finden
  • hilft das Leben so annehmen zu können, und aktiv zu erleben, wie es gerade ist. u.v.m
Achtsamkeit und Meditation sind mittlerweile bestens wissenschaftlich beforscht und haben ihren festen Platz in der Mind-Body-Medizin eingenommen. Auf Grund ihrer positiven Wirkweise und einfachen Durchführbarkeit werden Achtsamkeits-basierte Interventionen auch im Leistungs-Sport, im Coaching und Management-Training und zur allgemeinen Gesundheitsförderung und Persönlichkeitsentwicklung eingesetzt.
Starte jetzt deine Reise zu mehr Stressresilienz und Gelassenheit
Mit den Original-Online-Kursen von Bestseller-Autorin und zertifizierten MBSR-Lehrerin Maren Schneider
Lerne zu meditieren
Reduziere Stress & Anspannung
Lerne gut für Dich zu sorgen
Mach Achtsamkeit & Meditation zu Deinem Beruf und hilf Menschen in diesen turbulenten Zeiten zu mehr Ruhe und Gelassenheit
Werde Achtsamkeits- & Meditationslehrer
mit Maren Schneider - profitiere von 27 Jahren Erfahrung
In nur 12 Monaten lernst Du die heilsame Kraft der Achtsamkeit und Meditation tief in Deinem Leben zu verwurzeln und ein authentischer Achtsamkeits- & Meditationslehrer zu werden, der/die seine/ihre Schüler mit viel Know-How, Herz, Erfahrung und Klarheit auf dem Weg der Achtsamkeit individuell begleiten kann.
Auf Dich wartet nicht nur tiefe Sinnhaftigkeit, nährende Momente der Gelassenheit und inneren Ruhe, sondern auch die Erfüllung Deines Traums: Deine Berufung zu leben!
Deine Trainerin
Hi, ich bin Maren Schneider
Rheinländerin, 53 Jahre alt, zertifizierte MBSR-/MBCT-Lehrerin, Coach und Therapeutin und gehöre mit 15 veröffentlichten Büchern zum Thema zu einer der bekanntesten Achtsamkeits-Trainerinnen im deutschsprachigen Raum.
Selbstverständlich habe ich mein "Handwerk" richtig gelernt. Meine Lehrer bei denen ich gelernt habe und die mein Leben und Wirken prägen: Prof. Jon Kabat-Zinn (USA), Prof. Saki Santorelli (USA), Dr. Linda Lehrhaupt (D), Prof. Marc Williams (UK), Lama Gendün Rinpoche (Tibet/FR), Lama Yeshe Sangmo (D), Lama Dordje Drölma (CH), Lama Drime Öser (D), Dr. Willem Lammers (CH).
Mein Stil ist persönlich, klar, direkt, logisch nachvollziehbar, alltagsbezogen, ohne esoterischem Schnickschnack und zart durchzogen von rheinischem Humor.
Dabei schöpfe ich aus meinen
  • 53 Jahren saftiger Lebenserfahrung,
  • 27 Jahren Meditations-Erfahrung,
  • 21 Jahren Erfahrung im unterrichten sowie darin inkludiert
  • 17 Jahre in der coachenden sowie therapeutischen Begleitung von Menschen in privaten und gesundheitlichen Krisen-Situationen.
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Du kennst mich vielleicht aus
Sicher Dir Deine Extra-Portion Achtsamkeit
Starte jeden Montag Morgen mit einem inspirierenden Gedanken, einer kurze Meditation oder einfach motivierenden Worten von mir bewusst und achtsam in Deine neue Woche.
Trag Dich einfach hier ein und freu Dich auf mehr Achtsamkeit im Leben.

Der Mindful-Monday-Impuls kostet Dich selbstverständlich keinen Cent.
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