🔥 Warte nicht, bis dein Körper dich stoppt.
❌ Du bist ständig müde — aber „funktionierst“ trotzdem.
❌ Du nimmst die Warnsignale wahr — aber schiebst sie weg.
❌ Du wartest auf den richtigen Zeitpunkt — der nie kommt.
Burnout ist kein plötzliches Ereignis – er schleicht sich ein.
💬 Die Harte Wahrheit:
Dein Körper wird dich irgendwann stoppen, wenn du es selbst nicht tust.
Doch du kannst lernen, die Signale deines Körpers frühzeitig zu erkennen und liebevoll gegenzusteuern.
Dieser Guide begleitet dich Schritt für Schritt aus dem Autopiloten hinein in ein bewussteres und ausgeglicheneres Leben.
Er basiert auf wissenschaftlich fundierten Methoden der Achtsamkeitspraxis (MBSR) – und schenkt dir praktische, leicht umsetzbare Übungen für deinen Alltag.
Hi, ich bin Maren
Vor vielen Jahren war ich selbst an dem Punkt, an dem mein Körper die Reißleine gezogen hat.
Heute begleite ich seit über 20 Jahren Menschen genau an dieser Schwelle – dort, wo du noch die Wahl hast.
Veränderung beginnt nicht mit riesigen Programmen.
✨ Sie beginnt mit einem einfachen, machbaren ersten Schritt.
Es ist Zeit, deinem Körper zu vertrauen und dir endlich die Erholung zu gönnen, die du so dringend brauchst.
Was dich erwartet
Ein achtsamer Kompass, der dich auf deinen ersten Schritten begleitet – weg von Überforderung, hin zu einer Lebens- und Arbeitsweise, die dich wirklich nährt.
📘 In deinem E-Book findest du:
🌿 Wissenswertes über den Burnout-Prozess und wie Achtsamkeit dir helfen kann, einen wirklichen Ausstieg zu finden.
🔥 Frühwarnzeichen erkennen, bevor es zu spät ist
🧭 Burnout-Selbsttest – für ehrliche Standortbestimmung
💛 7-Tage-Einstiegsplan, der auch in volle Tage passt
🪷 Micro-Übungen, die du sofort anwenden kannst
🧘 Achtsamkeit als Notbremse – wissenschaftlich fundiert und umsetzbar.
Für wen ist dieses E-Book?
Dieses E-Book ist für dich, wenn …
✅ du schon zu lange auf Reserve läufst
✅ du spürst, dass etwas passieren muss – aber keine Zeit für große Programme hast
✅ du kleine, ehrliche Schritte gehen möchtest, die dich wirklich zurück zu dir bringen
Es ist für dich, wenn du nicht mehr gegen dich arbeiten willst – sondern mit dir. Denn ein bewusster Umgang mit deiner Kraft ist keine Methode oder Luxus. Es ist dein grundlegendes Recht.
Ein kleiner Einblick in das E-Book:
„Ich war schon so oft an dem Punkt, an dem ich mir gesagt habe: ‚Jetzt muss sich was ändern.‘ Aber jedes Mal war alles zu groß, zu viel, zu anstrengend. Der Burnout-Guide war das erste Mal, dass ich wirklich ins Tun gekommen bin, ohne mich zu überfordern.
Die kleinen Micro-Übungen haben in meinen Alltag gepasst – sogar zwischen zwei Meetings. Nach einer Woche habe ich zum ersten Mal seit Langem gespürt: Ich hab wieder ein Stück Kontrolle zurück.“
(Sabrina, 41, Projektmanagerin)
„Ich hab lange so getan, als wäre alles okay.
Aber mein Körper hat längst Alarm geschlagen.
Dieser Guide war für mich kein ‚Ratgeber‘ – er war mein Weckruf.
Die Mischung aus ehrlichen Infos, dem Selbsttest und den kleinen Achtsamkeitsschritten war genau das, was ich gebraucht habe.
Nicht zu viel, kein esoterisches Geschwurbel – einfach klar, liebevoll, wirksam. Ich hab endlich angefangen, mir selbst zuzuhören.“
(Thomas, 38, Teamleiter)
⚡
Warte nicht, bis dein Körper dich stoppt.
Es wird keinen „perfekten Zeitpunkt“ geben.
Burnout wartet nicht, bis du endlich Luft hast.
👉 Aber du kannst heute die Notbremse selbst ziehen.
Für nur 18 € erhältst du:
✅ Ein über 50-seitiges E-Book
leicht verständlich geschrieben, mit hilfreichen Infos, Tiefe und Achtsamkeit
✅ inkl. 7-Tage-Einstiegsplan
✅ Burnout-Test
✅ Micro-Übungen, die in jeden Alltag passen
Beginne heute deinen Weg raus aus der Erschöpfung!
Lade dir jetzt dein E-Book herunter – und starte in eine entspanntere Zukunft
Du wirst zur Buchungsseite weitergeleitet.
Alles steht dort liebevoll für Dich bereit.
Du hast noch Fragen?
Hier sind die Antworten
Brauche ich Vorerfahrung in Achtsamkeit und/oder Meditation?
Nein, überhaupt nicht. Nur Neugier und Lust, dich auf eine neue Sichtweise einzulassen.
Wie geht es nach Buchung weiter?
Du bekommst eine E-Mail von unserer Kursplattform ablefy. Darin bekommst du die Bestellbestätigung und auch deinen Download-Link zum Kurs. Dann kannst Du Dir das PDF direkt runterladen und loslegen – gemütlich vom Sofa, aus dem Garten, im Bett oder auf Deiner Lieblingsdecke.
Du brauchst nur einen Laptop oder Tablet mit einem PDF-Reader.
In dem PDF sind auch die Verlinkungen direkt zur Übungs-Seite.
Wie lange habe ich Zugriff?
Nach Download des PDF kannst du das E-Book auf deinem Computer sichern und darauf zu greifen, so lange du willst.
Ich habe bereits einen manifesten Burnout, hilft das dagegen?
Nein. Dieses E-Book ist prophylaktisch ausgerichtet und richtet sich an gestresste, aber dennoch gesunde und psychisch stabile Menschen. Es ist nicht zu (selbst)therapeutischen Zwecken geeignet.
© 2025 Maren Schneider. All rights reserved
Das gesamte Angebot besteht ausschließlich aus unbetreuten Selbstlernprodukten. Es richtet sich ausnahmslos an gesunde und psychisch stabile Erwachsene und ist in keinem Falle zu selbsttherapeutischen Zwecken ausgelegt noch dafür geeignet. Im Falle einer Erkrankung (körperlich oder psychisch) oder einer instabilen Lebensphase sind die Produkte ungeeignet und es wird ausdrücklich von einer Nutzung abgeraten. In diesem Falle suchen Sie direkte ärztliche/therapeutische Hilfe/Ansprechpartner an Ihrem Wohnort auf. Achtsamkeits-Therapeuten in Ihrer Nähe finden Sie nach Postleitzahlen sortiert unter der Webseite des MBSR-Verbandes: www.mbsr‒verband.de