Erlebe ein Wochenende in Stille, mit angeleiteter Meditations- und Yoga-Praxis und viel Raum zum einfach mal die Seele baumeln lassen.
Es ist schon lange ein Traum von Dir an einem Meditations-Retreat teilzunehmen doch Deine momentane Lebenssituation lässt es nicht zu, dass Du Dich dafür in ein Kloster oder ein Retreat-Zentrum zurück ziehst?
Dein Traum wäre ein aufgezeichnetes Retreat, welches Du einfach Zuhause durchführen kannst? In dem Du möglichst flexibel bist und selbst entscheidest, wie tief Du Dich einlässt?
Dann kannst Du Dich jetzt freuen, denn ich habe für Dich
die Lösung: Dein ganz persönliches Retreat für Zuhause
Ich kenne diese Schwierigkeiten aus eigener Erfahrung und aus der jahrzehtelangen Betreuung meiner Kursteilnehmer. Aus diesem Grunde habe ich für Dich eines meiner Achtsamkeits-Retreats, welches im buddhistischen Kloster in der Eifel gehalten habe, aufgenommen und so arrangiert, dass Du damit Dein ganz eigenes Retreat zu Hause erleben kannst.
Worum es geht
Seit tausenden von Jahren ziehen sich Praktizierende aus dem Alltagsgeschehen für eine Zeit zurück, um sich ungestört der Meditation zu widmen.
Die Abgeschiedenheit und die Stille ermöglichen uns besondere meditative Prozesse, die unsere Praxis und Erkenntnis immens vertiefen. Regelmäßig durchgeführt, stabilisiert sich unsere eigene Praxis und unsere meditativen Fähigkeiten. Die Frucht vertiefter Praxis ist oft eine spürbare tiefe Geistesruhe, Klarheit, Gelassenheit und entspannte Wachheit, die uns wieder in unserem Alltaggeschehen zu Gute kommt.
Dich erwartet ein Wochenende intensive Meditations-Praxis
komplett aufgezeichnet - on demand - für Zuhause
Dieses Online-Retreat besteht aus Original-Audio-Mitschnitten eines meiner Achtsamkeits-Retreats welches ich für Absolventen der MBSR/MBCT/Selbstmitgefühl-Kurse, in einem buddhistischen Kloster geleitet habe.
Die Aufnahmen sind so arrangiert, dass Du das Retreat zu Hause für Dich bei freier Zeiteinteilung durchführen kannst. Sanft wirst Du von meiner Stimme durch dein ganz persönliches Retreat geleitet.
Du erlebst in diesen Aufnahmen die besondere Stimmung der Klosteratmosphäre. Das Läuten der Glocken, die hörbare Stille der Mitpraktizierenden und meine ruhigen Anleitungen, die Dich tief in Deine eigene Stille begleiten werden.
Entspannt bei Dir Zuhause
Gemütlich an Deinem Lieblingsplatz kommst Du vollständig zur Ruhe – entweder zuhause oder wo immer es Dir gerade möglich ist. Hier kannst Du spazieren gehen, meditieren, Yoga praktizieren und endlich mal die Seele baumeln lassen. Mach es Dir an Deinem Lieblingsplatz gemütlich.
Mach Dein Ding!
Zwänge haben wir schon genug. Deswegen kannst Du das Retreat individuell auf Deine Bedürfnisse anpassen. Du entscheidest wann, was und wo Du übst. Du kannst Dich komplett an den Plan halten und das ganze Retreat vollständig absolvieren, oder auch nur Teile davon.
Authentische Atmosphäre
Das ganze Retreat ist ein Audio–Mitschnitt eines Original–Retreats von mir, welches ich in einem buddhistischen Kloster geleitet habe. Die lebendige Atmosphäre lässt das Retreat zu einem authentischen Erfahrungsraum werden, der Dir das Gefühl und die Stimmung vermittelt, Teil der Retreat–Gruppe zu sein und gemeinsam mit der Gruppe zu praktizieren
Teilnehmen, wo immer Du bist, wann immer Du willst.
Ob gemütlich von zuhause aus oder an einem anderen schönen Platz: Du kannst von überall teilnehmen*.
Du kannst das Online–Audio–Retreat ganz einfach über den Internet–Browser auf Deinen Computer, Tablet und auch über Dein Smartphone erleben*.
*Internetverbindung notwendig
Dich erwarten 2 Tage voller regenerierender Stille und Einkehr
Meine Stimme begleitet Dich sanft durch die Stille.
Liebevoll als Online–Retreat arrangiert, erlebst Du einen tiefen Meditations–Prozess, mit einer intensiven Praxis und stillen Momenten nur für Dich – sanft abgerundet mit achtsamen Yoga–, Geh– und Body–Scan–Einheiten.
Es ist extra für ein Wochenende konzipiert. (Du kannst es jedoch auch an jedem anderen Tag der Woche starten, wann immer Du willst)
- Wir beginnen am Freitag Abend mit einer Einstimmung ins Retreat
- Samstag praktizieren wir den gesamten Tag im Wechsel Meditation, Body–Scan, Yoga und Gehmeditation und schließen den Tag mit einer Abendsitzung ab.
- Sonntag erleben wir noch einmal einen intensiven meditativen Vormittag und lassen das Retreat mittags dann sanft ausklingen
- Genieße den Sonntag Nachmittag noch ein wenig für Dich, halte Rückschau und bereite Dich darauf vor, wieder in Deinen Alltag zurück zu kehren
Kostbare Übungen für Deinen Alltag
Du bekommst hier nicht nur ein Online–Retreat sondern auch einen kostbaren Praxis–Schatz an Anleitungen, mit denen Du auch nach dem Retreat Deine täglichen Übungen erweitern, neu beleben und bereichern kannst.
Dieses Retreat eignet sich hervorragend als Ergänzung und zur Vertiefung Deiner begonnenen Achtsamkeits- & Meditations-Praxis.
Wer Dich in diesem Retreat begleitet:
Hallo, ich bin Maren Schneider, 53 Jahre alt, zertifizierte MBSR-/MBCT-Lehrerin, mit 27 Jahren Erfahrung in Achtsamkeit und Meditation und gehöre mit 15 veröffentlichten Büchern zum Thema zu einer der bekanntesten Achtsamkeits-Lehrerinnen im deutschsprachigen Raum.
Seit 2006 habe ich mehr als 30 Schweige–Retreats von unterschiedlicher Dauer im buddhistischen Kloster für Teilnehmer der MBSR/MBCT und Selbstmitgefühl-Kurse geleitet und entsprechend viel Erfahrung darin. Und dieses Retreat ist eines davon.
Mein Stil ist persönlich, klar, direkt, ohne esoterischem Schnickschnack und zart durchzogen von rheinischem Humor.
Du hast noch Fragen?
Hier sind die Antworten
Für wen ist dieses Retreat (on demand) geeignet
Dieses Retreat ist nur für Praktizierende geeignet, die mit der Praxis der Achtsamkeits-Meditation im Sitzen, meditativem Schweigen, Body-Scan, Achtsamkeits-Yoga und Geh-Meditation vertraut sind (z.B. einen MBSR-Kurs oder ähnliches absolviert haben). Außerdem musst Du psychisch und körperlich absolut gesund und stabil sein.
Wie geht es nach Anmeldung weiter?
Du bekommst eine E-Mail von unserer Kursplattform ablefy. Darin bekommst Du die Bestellbestätigung und auch Deinen Login-Link zum Retreat.
Wie läuft es nach Buchung ab?
Das Retreat ist ein reiner aufgezeichneter Audio-Selbstlernkurs. Er wird Dir ab Zahlungseingang sofort auf unserer digitalen Kursplattform ablefy bereit gestellt.
Nach dem Du den Zugangslink zur Kursplattform bekommen hast, kannst Du Dich im Retreat-Portal einloggen. Das gesamte Material wird Dir sofort freigeschaltet. Nun kannst Du in Deinem Tempo das Retreat absolvieren.
Wieviel Zeit sollte ich mir nehmen?
Das Retreat ist für ein Wochenende konzipiert und zwar von Freitag Abend bis Sonntag Mittag. Sonntag Nachmittag empfehle ich frei zu lassen, damit Du genügend Raum und Zeit hast wieder im Alltag anzukommen.
Du kannst das Retreat jedoch auch bei Bedarf an anderen Tagen der Woche durchlaufen. Das ist ja das Schöne an aufgezeichneten Materialien - Du kannst Dich in Deiner eigenen Zeiteinteilung damit beschäftigen, wann immer Du willst und so intensiv wie Du möchtest.
Wie lange habe ich Zugriff auf den Kurs?
Der Zugang bleibt Dir auf unbestimmte Zeit so lange erhalten, wie es mich als Kursanbieter auf dem deutschen Markt gibt (sogenanntes Lifetime)
Wann sollte ich dieses Retreat NICHT machen
Dieses Retreat ist für Dich ausdrücklich NICHT für Anfänger geeignet, d.h. wenn Du mit der Praxis der Achtsamkeits-Meditation im Sitzen, meditativem Schweigen, Body-Scan, Achtsamkeits-Yoga und Geh-Meditation noch nicht vertraut bist.
Wenn Du psychisch/körperlich erkrankt oder traumatisiert (auch zurückliegend) bist oder Dich in einer instabilien Lebenssituation befindest, kürzlich einen Verlust/Trauerfall/Trennung oder auch etwas verstörendes erlebt hast, rate ich zu Deiner Sicherheit ausdrücklich und ohne Ausnahme von diesem Retreat ab. Dieses Audio-On-demand-Retreat ist in diesem Fall ausdrücklich NICHT geeignet.
So funktioniert die Anmeldung
1
Klick einfach auf den gelben Button
Anschließend wirst Du auf die Bestellseite geleitet. Hier gibst Du Deine Daten ein und wählst Deine Bezahlmöglichkeit aus und schließt die Buchung ab.
2
Bestellbestätigung
Nachdem Du die Buchung abgeschlossen hast, wird Dir sofort eine Bestellbestätigungs-E-Mail von ablefy zugesandt. Darin findest Du die Rechnung und auch Deine Zugangsdaten. Solltest Du per SEPA bezahlt haben, so kommen die Zugangsdaten, sobald Deine Zahlung eingegangen ist.
3
Kurs starten
Du loggst Dich mit Deinen Zugangsdaten ein und kannst sofort loslegen. Das gesamte Retreat ist freigeschaltet. Du kannst es nun in Deiner eigenen Zeit durcharbeiten.
