darum gehts
Entspannt den Advent erleben
Die Advents-Zeit gehört für viele Menschen zu einer der wohl stressigsten Zeiten im Jahr.
Doch wie wäre es, wenn Du sie dieses Jahr zu einer tief nährenden und gesegneten Zeit werden lässt, die Dir hilft, dem allgemeinen Vorweihnachtsstress zu entgehen, zur Ruhe zu kommen und Dein Herzens-Licht immer heller erstrahlen zu lassen?
Mach es Dir gemütlich und lass Dich von mir durch die kommenden 4 Wochen liebevoll und achtsam begleiten.
Darauf kannst Du Dich freuen:
Wir werden jeden Sonntag gemeinsam meditieren und während der Wochen unser Herz mit den Geschenken der Freude, Dankbarkeit und liebender Zuneigung füllen und unser inneres Licht zum strahlen bringen. Ein ganz besonderer Moment wird die Wintersonnen-Wende sein, die Du auf feierliche Weise mit dem Bonus-Kapitel für Dich gestalten und erleben kannst. So innerlich gestärkt und genährt, kann das Weihnachtsfest kommen.
1. Advent
Klarheit und Ruhe finden
Gönne Dir an diesem ersten Sonntag eine besinnliche Verschnaufpause. Mach es Dir gemütlich und lass Dich von meiner Stimme durch eine wohltuende Einstimmung in die Adventszeit begleiten. Gemeinsam entzünden wir mit einem kleinen Besinnungs-Ritual die erste Kerze auf dem Advents-Kranz, lassen Stille einziehen und unsere Seele zur Ruhe kommen.
Eine erfrischende Atem-Meditation schenkt Dir jeden Tag eine kleine Verschnaufpause und eine Alltags-Achtsamkeitsübung lässt Dich all die vielen kleinen Momente der Freude in Deinem Alltag mehr und mehr wahrnehmen.
2. Advent
Dankbarkeit kultivieren
Während es draußen immer dunkler wird, lassen wir unser Herz von innen immer wohliger werden. Dankbarkeit ist der Schlüssel.
So üben wir uns in dieser Woche unser Herz von Dankbarkeit tief durchströmen zu lassen. Uns wird bewusst, welche kostbaren Momente das Jahr (neben all der Kniffligkeit und Herausforderung) uns dennoch schenkte.
Mit dieser Fülle im Herzen entzünden wir gemeinsam die 2. Kerze.
Durch die gesamte Woche führt Dich die Dankbarkeits-Meditation. Eine kleine Alltagsübung lässt unsere Dankbarkeit auch für die kleinen Dinge des Lebens wachsen und schafft mehr und mehr innere Fülle.
3. Advent
Das Herz mit Liebe füllen
Weihnachten ist nicht mehr weit. Und während die Welt draußen immer hektischer wird, ziehen wir uns wohlig zurück, kuscheln uns zurecht, meditieren gemeinsam und verbinden uns ganz bewusst mit der Kraft der Wertschätzung, des Mitgefühls und der Liebe.
Gemeinsam entzünden wir feierlich die 3. Kerze. Werden uns unserer Segnungen des Jahres immer tiefer bewusst und lassen all das tief in unser Herz sinken.
Die Woche über vertiefen wir mit achtsamen Besinnungsmomenten und einer Liebenden Güte- Meditation unsere wertschätzende, warmherzige Friedlichkeit in unserem ganzen Sein.
4. Advent
Deine Herzenskraft verströmen
Nun sind wir am dunkelsten Moment des Jahres angekommen. Doch das kann uns nun nichts mehr anhaben. In uns brennt ein kraftvolles warmes Licht. Das Segenslicht unseres vollen Herzens.
Nach einer kurzen besinnlichen Einstimmung entzünden wir gemeinsam voller Würde die letzte der 4 Kerzen.
Du blickst zurück auf ein reiches Jahr, mit Höhen und Tiefen, voller Herausforderungen, Geschenken und Segnungen. Dein Herz ist voll, tief genährt und in Frieden mit den Dingen.
All dies besiegeln wir mit einem kraftvollen schamanischen Loslass-Feuer-Wasser-Ritual und einer wundervollen Herzensmeditation.
BONUS-Kapitel
Wintersonnenwende
Unser Weg von der Dunkelheit zum Licht ist vollbracht. Das Wunder des Advents ist in uns wirksam geworden. Voller Wärme, Wertschätzung, Liebe und Frieden ist unser Herz nun. Bereit diesen magischen Moment der Wintersonnenwende und auch das Weihnachtsfest zu feiern.
Gemeinsam bereiten wir ein kleines Ritual vor, welches Du zur Sonnenwende ganz für Dich alleine oder zusammen mit Deinen Lieben feiern kannst.
So einfach geht's:
1. Trage Deine Daten in das Formular ein
2. Bestätige Deine E-Mail-Adresse (dazu bekommst Du eine Mail von uns)
3. Nach Bestätigung bekommst Du von uns den Link, mit dem Du Dir Deinen Zugang zum Kurs freischalten kannst.
Mit Absendung abonnierst Du unseren Newsletter und akzeptierst unsere Bedingungen zum Datenschutz. Du kannst Deinen Eintrag jederzeit widerrufen und Dich vom Erhalt der E-Mails jederzeit abmelden.
Noch eine besondere empfehlung
Der oben beschriebene Online-Kurs ist der Original-Autorinnen-Kurs zu meinem Buch
Achtsam durch den Advent
Ruhig und gelassen bleiben in der Vorweihnachtszeit
Wenn Du möchtest, kannst Du Dir zusätzlich zum Online-Kurs noch mein Buch gönnen (kostenpflichtig). Es kann Dich in Deinem Prozess nocheinmal wunderbar schriftlich unterstützen.
Dem gebundenen Buch liegt eine von mir mit Meditationen besprochene Übungs-CD bei. Diese Tracks gibt es auch nocheinmal als Youtube-Playliste - und ich hab Dir die Übungs-Tracks auch als BONUS noch mit in den Kurs gepackt.
Das Buch ist überall im Buchhandel erhältlich, oder einfach online unter diesem verlinkten Button (hier wirst Du zur Verlagsseite weitergeleitet, kannst dort schon ein bißchen in der Leseprobe stöbern und dann Deinen Lieblings-Online-Händler auswählen).
Von jedem bestellten Buch bekomme ich vom Verlag als Autoren-Honorar 1,- € gutgeschrieben. Danke für Deine Unterstützung.
Du hast noch Fragen?
Hier sind die Antworten
Brauche ich Vorerfahrung in Achtsamkeit und/oder Meditation?
Nein, brauchst Du nicht. Es reicht Neugier und die Freude Dich mit Achtsamkeit und Meditation in den nächsten Wochen beschäftigen zu wollen.
Wie geht es nach Anmeldung weiter?
Du bekommst eine E-Mail von uns mit Deinem Link zum Kurs, mit dem Du Dir Deinen Zugang zum Kurs freischalten kannst. Der Kurs startet zum 1. Advent.
Wie läuft der Kurs ab?
Der Kurs ist ein vorab aufgezeichneter Audio-Kurs, bestehend aus 4 Sonntags-Kapiteln + ein BONUS-Kapitel zur Wintersonnenwende. Jeden Advent-Sonntag bekommst Du das neue Kapitel freigeschaltet, welches Du dann in Deiner eigenen Zeit durchlaufen kannst. Nach Abschluss der Adventszeit bleibt der Zugang zum Kurs einfach weiter bestehen.
