Der Buddhismus hat Dich schon immer fasziniert?
Du suchst nach einem einfachen und im Alltag umsetzbaren Weg Dein Leben "buddhistisch" auszurichten ohne gleich Buddhist zu werden?
Du wünscht Dir eine einfache, nachvollziehbare, pragmatische und moderne Erklärung der buddhistischen Lehre ohne Fachchinesisch für unseren ganz normalen Alltag?
Dann bist Du in diesem Kurs richtig!
Was Dich hier im Kurs erwartet
Angelehnt an mein Buch "Der kleine Alltagsbuddhist" bekommst Du in diesem Online-Video-Kurs eine fundierte Einführung in den buddhistischen Weg und wie Du ihn im Alltag für Dich ganz natürlich leben kannst.
Woche für Woche tauchst Du mit mir in ein neues Kapitel ein, so dass Du mit den Erklärungen und Anleitungen in Deinem Leben auch praktisch experimentieren kannst. So wird aus Theorie gelebte Erfahrung.
Der Buddhismus ist keine Philosophie, sondern die Lehre des Lebens.
Sie ist absolut Praxis orientiert. Dabei braucht es von uns ein paar Erklärungen, dann das Nachdenken und Reflektieren und das Umsetzen. Theorie/Wissen, Praxis/Umsetzung und Nachdenken/Reflexion sind die Pfeiler des Weges. Sie gehören zusammen.
So wirst Du von mir Erklärungen in einfacher Alltags-Sprache bekommen und Anregungen für den Alltag.
Eine neue Religion brauchst Du nicht annehmen. Es reicht einfach wenn Du neugierig bist und für dich das Erfahrene in Deinem Leben umsetzen möchtest.
Da Du bereits schon den Weg der Achtsamkeit gehst, wirst Du naturgemäß einigem Bekannten begegnen, rote Fäden knüpfen können und erkennen wo die Wurzel der modernen Achtsamkeit liegt.
Vieles, was Du in den letzten Monaten für Dich gelernt und praktiziert hast, wird sich Dir dadurch in seinem wirklichen Sinn noch tiefer erschließen.
Mit dieser Erfahrung und Wissen wirst Du Deine Schüler/Teilnehmer noch authentischer begleiten können.
Ich wünsche Dir jetzt schon immens viel Freude
Deine Maren
Inhalte & Ablauf des Kurses
Einführung
Wer war Buddha
Bevor wir uns mit der Belehrung Buddhas - dem Achtfachen Pfad - beschäftigen, machen wir uns erst einmal damit vertraut, wer Buddha eigentlich war und worum es ihm ging. Das lässt die Erklärungen, die uns Buddha gab viel viel greifbarer und nachvollziehbar für unser Leben werden.
Anschließend starten wir mit dem Achtfachen Pfad und gehen nacheinander durch seine Stationen. Du lernst was es damit auf sich hat und wie Du die Anleitung Buddhas in Dein Leben integrieren kannst:
Der Achtfache Pfad in
8 Wochen-Einheiten
1. Woche
Heilsame Erkenntnis
Bewusstheit und Verstehen kultivieren
Zu allererst legen wir die Grundlagen für den Weg. Wir schauen uns an was dazu führt, dass wir leiden, unzufrieden und unglücklich sind. Wir erkennen das Prizip von Ursache und Wirkung und dass wir alle nicht getrennt voneinander sind. Dann betrachten wir wie wir aus diesen Prozessen aussteigen und was helfen kann, Wohlbefinden, Glück und Zufriedenheit zu kultivieren, das unabhängig von äußeren Umständen ist.
2. Woche
Heilsame Ausrichtung
Buddhistisches Mindset aufbauen
Unser Denken und unsere Motivation bestimmen wie wir leben und was wir erfahren. Buddha spricht immer wieder davon, dass es immens wichtig ist auf unseren Geist und seine heilsame Ausrichtung zu achten. Genau darum wird es nun gehen, unser Denken, unsere innere Motivation und geistige Haltung so ausrichten, dass sie uns auf unserem Weg unterstützt und mit mehr Güte, innere Großzügigkeit und Mitgefühl leben lässt.
3. Woche
Heilsame Rede
Eine klare und verbindende Form der Kommunikation kultivieren
Worte können verletzen, Worte erzeugen Stimmungen, Gefühle und können Krieg oder Frieden bewirken. Auf dem Buddhistischen Weg achten wir sehr bewusst auf den heilsamen, befriedenden und klärenden Gebrauch der Sprache. Dafür schaffen wir in diesem Kapitel ein Bewusstsein und lernen, wie wir sorgsam mit unserer Kommunikation umgehen und wohltuende Verbindung schaffen.
4. Woche
Heilsame Aktivität
Eine kraftvolle & heilsame Aktivität entfalten
Der buddhistische Weg fordert von uns Klarheit und bewusstes Engagement. Es ist nicht immer leicht unseren Gewohnheiten zu widerstehen, die uns in alte destruktive Verhaltensmuster und Leidprozesse ziehen. Das ging auch Buddha so. Deswegen geht es in diesem Kapitel darum, uns innerlich zu stärken, ausschließlich heilsam zu handeln und unsere gesamte Aktivität sinn- und kraftvoll darauf auszurichten.
5. Woche
Heilsamer Lebenserwerb
Unsere Arbeit bewusst gestalten
Auf dem buddhistischen Pfad wird nicht unterschieden ob wir arbeiten oder unserer Freizeit nachgehen. Dennoch macht die Arbeit einen Großteil unseres Lebens aus und da Buddha um eine Belehrung auch in diesem Bereich gefragt wurde, hat er uns konkrete Empfehlung für einen heilsamen Lebenserwerb mitgegeben. Darum wird es in diesem Kapitel gehen.
6. Woche
Heilsame Anstrengung
Umgang mit Herausforderungen
Manchmal fordert uns das Leben heraus. Im kleinen wie auch im ganz Großen. Es ist nicht immer leicht, die Nerven zu bewahren und integer und heilsam zu handeln. Das war schon zu Buddhas Zeiten so. Es braucht heilsame Disziplin. Darum hat er uns ganz konkrete Anweisungen hinterlassen, uns immer wieder zu bemühen, so dass unser Weg mit der Zeit wirklich Früchte trägt.
7. Woche
Rechte Achtsamkeit
Buddhas Weg der Achtsamkeit
Wer sich mit Buddhismus beschäftigt kommt um die Achtsamkeit nicht herum. Ist sie doch ein Kernstück Buddhas Lehre und Bestandteil des Achtfachen Pfades.
Was Achtsamkeit ist und worum es darin wirklich geht, das schauen wir uns in diesem Kaptitel ganz genau an.
8. Woche
Rechte Sammlung
Die Kraft der Meditation entfalten
Zu guter Letzt widmen wir uns heute noch der Kunst der buddhistischen Meditation und wie wir mit ihrer Hilfe unseren Geist sammeln und stabilisieren können. Buddha hat sehr detailierte Anleitungen gegeben, wie wir mit Hilfe der Meditation unseren Geist schulen können.
Nach diesem Kurs hast Du gelernt:
- Wer Buddha war, worum es im Buddhismus (und damit eben auch in der Achtsamkeit) wirklich geht und wie der Buddhismus uns helfen kann ein bewusstes, glückliches und klar ausgerichtetes Leben zu leben.
- Wie Du unnötige Stress und Leidsituationen befrieden und auch abstellen kannst.
- Du hast Dein Wissen und Deine Praxis um den Einsatz und den Hintergrund der Meditationen/Werkzeuge gelernt, mit denen Du auch selbst nochmal Deine Bewusstheit, Dein Mitgefühl und Deine Achtsamkeit im Alltag trainieren kannst.
- Du weißt hilfreiches Verhalten von Destruktivem/Schädigendem zu unterscheiden.
- Du weißt auch, wie Du Dich immer wieder auf den Pfad neu ausrichten kannst und Deinen buddhistischen Weg wieder fortsetzt
- Du weißt, dass Du alles als Lern- und Trainingsfeld begreifen kannst und kannst die Übungen/Meditationen nutzen, Dich zu stabilisieren.
Du bekommst mit diesem Video-Selbstlern-Kurs
einen ganz besonderen Schatz der buddhistischen Lehre vermittelt:
Den Edlen Achtfachen Pfad
die Grundlagenbelehrung von Buddha
die Dir hilft, Dein Leben von nun an auf eine heilsame,
buddhistische Art zu gestalten und zu leben.
Damit Du zu den Zeiten lernen kannst, an denen Du am aufnahmefähigsten bist, ist dieser Kurs extra von mir für Dich aufgenommen worden. Du bekommst:
✅ 1 Einführendes Kapitel in das Leben und Wirken Buddhas
✅ 8 Video-Kurs-Einheiten (zu jedem Pfad-Abschnitt ein Kapitel) jeweils mit:
– Erklärungen zu den einzelnen Pfad-Abschnitten
– Vorschläge zur Umsetzung im Alltag
– geführten Meditationen
✅ inkl. Teilnahme-Bescheinigung (wird Dir ganz automatisch nach Beendigung des Kurses digital als PDF in Deinem Account bereitgestellt)
Melde Dich jetzt an
und entdecke den buddhistischen Ursprung
der modernen Achtsamkeits-Lehre
Deine einmalige Investition
250 €
Alles steht Dir rund um die Uhr, 7 Tage die Woche für Dich bereit.
100% digital & zeitflexibel
Nutze vor Buchung die Vorschau:
bevor Du buchst kannst Du Dir den Kurs mit den freigeschalteten Vorschau–Kapiteln mal ganz unverbindlich und in Ruhe ansehen. Wenn er Dir gefällt, kannst Du ihn anschließend direkt buchen und loslegen.
Preis versteht sich inkl. Mwst., Abrechnung und Bereitstellung durch Elopage
Solltest Du mich noch nicht kennen
Ein paar Worte zu meinem Hintergrund
Seit 27 Jahren gehe ich den buddhistischen Weg.
Ich hatte das große Glück gleich von Anfang an ins Kloster zu kommen, noch von alten tibetischen Meistern lernen zu dürfen und eine sehr persönliche Lehrer/Schüler-Beziehung mit meinen Herzenslehrern erlebt zu haben. Meine Erfahrung und Wissensschatz ruht auf einen tiefen Praxisfundament aus regelmäßigen mehrwöchigen Meditations-Klausuren im tibetisch-buddhistischen Kloster & Retreatzentrum, saftiger Alltagspraxis, Unterweisung durch meine Lehrer und intensive Auseinandersetzung mit Theorie und Praxis.
2006 erhielt ich schließlich die Erlaubnis den Buddha-Dharma alltagsbezogen weiter zu geben. Mit insgesamt 15 von mir erschienen Büchern, gelte ich mittlerweile als anerkannte Expertin zum Thema Buddhismus, Achtsamkeit und Meditation im deutschsprachigen Raum.
Ich habe sehr viel Erfahrung im Unterrichten und Leiten von (buddhistischen) Gruppen und es ist es mir ein Herzensanliegen Menschen einen ganz einfachen und nachvollziehbaren Zugang zu einem lebbaren Buddhismus zu eröffnen.
Mein Unterrichtsstil ist geprägt von
- einer einfachen transparenten Sprache
- viel Erfahrung und Durchdringung der Thematik
- Direktheit, Pragmatismus, Klarheit und rheinischem Humor
Du hast noch Fragen?
Hier sind die Antworten
Ist der Online-Kurs eine Lesung zum Buch?
Nein.
Der Kurs ist von mir lebendig unterrichtet. Ich nehme zwar immer wieder Bezug zu meinem Buch und empfehle es Dir auch als Begleit-Lektüre, doch es ist keine Buchvorlesung.
Brauche ich für den Kurs das Buch "Der kleine Alltagsbuddhist"?
Jein.
Du wirst alles im Kurs erfahren, dennoch ist es hilfreich auch die Kapitel nochmal nachzulesen. Meiner Erfahrung nach, ergänzen sich meine Erklärungen im Kurs und das Buch sehr und meine Teilnehmer haben mir immer wieder rückgemeldet, wie hilfreich sie die Kombination fanden. Leider kann ich es aus logistischen Gründen nicht zum Kurs mitliefern. Von daher bitte ich Dich, es Dir noch kurz selbst zu besorgen.
Es kostet 11,99 Euro und Du bekommst es ganz leicht im allgemeinen Buchhandel
(Kosten sind nicht im Kurspreis enthalten).
Ist der Zugang zeitlich begrenzt?
Du buchst Deinen Zugriff für 8 Wochen. Anschließend bleibt Dein Zugriff auf unbestimmte Zeit bestehen.
Ich habe bereits den Video-Kurs "Der kleine Alltagsbuddhist"
Dann brauchst Du diesen Kurs nicht buchen.
Welchen Support bekomme ich?
Für alle technischen Fragen steht Dir das super freundliche Support-Team unserer Kursplattform zur Verfügung. Außerdem bekommst Du Zugang zum technischen Help-Center in dem Du 24/7 Zugriff auf Hilfestellungen hast.
Brauche ich besondere Vorerfahrungen oder Voraussetzungen?
Grundsätzlich richtet sich mein gesamtes Kursangebot an körperlich und psychisch stabile und gesunde Personen.
Da dies ein Selbstlernkurs ist, solltest Du es mögen, alleine für Dich zu lernen und Dich mit den Inhalten zu beschäftigen. Du gut auf eine Gruppe oder die direkte Betreuung durch einen Lehrer verzichten können,und über eine grundlegende Konzentrations- und Selbststeuerungsfähigkeit verfügen, so dass Du den Inhalten folgen und sie in Deinem Alltag umsetzen kannst.
Gibt es feste Kurstermine an die ich mich halten muss?
Nein. Der Kurs ist ein reiner Selbstlern-Online-Kurs. Die Einheiten sind vorab aufgezeichnet und zu einem Online-Kurs arrangiert worden. Die Kurs-Einheiten sind ab Freischaltung zu jeder Zeit von Dir abrufbar. Du entscheidest wann und wo Du Dich mit dem Material beschäftigst. Bitte beachte, dass Du für den Online-Kurs eine stabile Internetverbindung brauchst.
Wieviel Zeit muss ich aufwenden?
Du brauchst zum Anhören/Anschauen des Wochenkapitels jeweils zwischen 30-60 Min./Woche. In dieser Zeit wirst Du auch immer ein paar Minuten mit mir zusammen meditieren.
Außerdem empfehle ich Dir, die Meditationen täglich zu üben. Dafür solltest Du Dir täglich 10-15 Min. einplanen.
Wird der Kurs live von Maren unterrichtet?
Nein. Die Einheiten sind vorab aufgezeichnet worden und werden Dir nach Buchung freigeschaltet. Dennoch ist die Ansprache im Kurs sehr persönlich und Du wirst oft das Gefühl haben, ich bin ganz nah bei Dir und spreche Dich direkt an.
Gibt es ein Rückgaberecht?
Nein.
Damit Du sicher sein kannst, dass der Kurs Dir gefällt, kannst Du Dir vor Buchung über die Vorschau-Funktion die ersten freigegebenen Kurseinheiten ansehen, so dass Du ein Gefühl dafür bekommst, ob der Kurs Deinen Wünschen entspricht.
Nach Buchung wird Dir der Kurs komplett freigeschaltet und damit ist es nicht mehr möglich ihn zu stornieren.
