Kostenloser Quick-Check
Eine lächelnde Frau trainiert ihre Bizeps mit einem Widerstandsband im hellen Wohnzimmer auf einem Teppich.
Das Longevity-Audioprogramm für Frauen ab 40
Die gewonnenen Jahre.
Die gewonnenen Jahre ist ein Audioprogramm für Frauen in und nach den Wechseljahren. In einem Auftaktmodul und elf Themenmodulen erkläre ich dir fundiert und verständlich, was in deinem Körper passiert und was du für ein langes, gesundes Leben tun kannst: zu Hormonen, Schlaf, Stoffwechsel, Gehirn, Gefühlen, mentaler Stärke, Muskeln und Knochen, Intimgesundheit, Blutwerten und Nährstoffen, Mitochondrien sowie Finanzen und Pflege.
Zu jedem Modul gibt es Begleitmaterial mit Checklisten, Fragen für dein Arztgespräch und Quellen zum Nachlesen. Du hörst die Module einzeln oder als Gesamtpaket, wann und wo es für dich passt.
Von Maren Schneider, Gesundheitsberaterin, Heilpraktikerin für Psychotherapie und MBSR-Lehrerin, mit 17 Jahren eigener Praxis und 15 veröffentlichten Büchern.
Zum kostenlosen Quick-Check
Auftakt und 11 Themenmodule
Hören, wann und wo du magst
Begleitmaterial mit Checklisten
Einzeln oder als Gesamtpaket
Wir werden älter als jede Generation vor uns.
Und wir sind die erste Generation von Frauen, die das Wissen hat, diese Jahre bewusst zu gestalten.
Warum dieses Programm
Longevity, gedacht für Frauen
Viele Normwerte, Studien und Longevity-Angebote orientieren sich bis heute an Männerkörpern. Frauen folgen eigenen Rhythmen. In den Wechseljahren verändern sich Hormone, Stoffwechsel, Gehirn, Knochen, Muskeln, Schlaf und Herz, und genau hier stellen sich die Weichen für die kommenden Jahrzehnte.
In diesem Programm erkläre ich dir die Zusammenhänge so, dass du sie wirklich verstehst: welche Hormone und Botenstoffe beteiligt sind, was deine Blutwerte bedeuten und was du konkret tun kannst. So gehst du gut informiert in diese Zeit, kannst gezielt deine ärtzliche Begleitung wählen und triffst deine Entscheidungen selbstbestimmt.
Körper
  • Hormone, Stoffwechsel, Schlaf, Muskeln, Knochen und Intimgesundheit verstehen und mit klugen Schritten stärken.
Kopf und Herz
  • Klarheit statt Gehirnnebel, Stabilität in der Gefühlsachterbahn und mentale Stärke durch Achtsamkeit und Selbstmitgefühl.
Vorsorge
  • Blutwerte mit Frauenblick, Nährstoffe, Mitochondrien und eine finanzielle Vorsorge, die dir für die kommenden Jahre Sicherheit gibt.
Dieses Programm ist für dich, wenn du …
die Wechseljahre gut informiert und selbstbestimmt erleben willst,
  • deine Energie, deinen Schlaf und deine Klarheit zurückgewinnen möchtest
  • deine Blutwerte verstehen und mit deiner Ärztin auf Augenhöhe sprechen willst
  • fachlich fundiertes Wissen suchst, verständlich erklärt und auf Frauen zugeschnitten
  • heute die Weichen für viele gesunde, wache und kraftvolle Jahre stellen möchtest
Das Programm
Auftakt und 11 Themenmodule
Jedes Modul ist ein eigener Audiokurs mit leicht verständlichem Wissen zu anhören, Begleitskript, Übungen und praktischen Umsetzungs-Anleitungen. Du beginnst mit dem Thema, das dich gerade am meisten bewegt oder hörst alle Module als Gesamtpaket in deiner Reihenfolge.
Zum kostenlosen Quick-Check
Maren Schneider: Longevity für Frauen – Das Start-Modul; eine lächelnde Frau über einer Teekanne mit Tasse auf einem Tablett.
01
Auftakt: Longevity für Frauen
Lebensspanne und Gesundheitsspanne, dein Kompass und die Begegnung mit dir mit 80.
für 0€ starten
Maren Schneider: Longevity für Frauen, Modul Hormone. Eine Frau im Beratungsgespräch über den weiblichen Zyklus.
02
Hormone
Östrogen, Progesteron, Testosteron, Schilddrüse und Hormontherapie verstehen.
mehr erfahren
Lächelnde Frau streckt sich im Bett; Text: Maren Schneider - Longevity für Frauen - Modul Schlaf.
03
Schlaf
Warum die Nächte unruhig werden und was dich wieder gut schlafen lässt.
mehr erfahren
Maren Schneider lächelt in der Küche; Text: Longevity für Frauen, Modul Stoffwechsel.
04
Stoffwechsel und Bauch
Insulin, Bauchfett, achtsames Essen und gutes Trinken.
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05
Tschüss Brain-Fog
Klarheit zurückgewinnen, Blutzucker, Alkohol und dein Gehirn von morgen.
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06
Emotionale Balance
Stimmung, Wut und PMS verstehen und Gefühle als Kompass nutzen.
mehr erfahren
Maren Schneider Longevity für Frauen Modul Mentale Stärke: Frau meditiert am Schreibtisch mit Laptop und Brille.
07
Mentale Stärke
Stress verstehen, Achtsamkeit, Meditation und Selbstmitgefühl.
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Maren Schneider: Longevity für Frauen, Modul Muskeln, Knochen & Gelenke. Eine Frau trainiert mit einem Fitnessband.
08
Stark und belastbar - ein Leben lang
Kraft, Balance, Beckenboden und Gehen als Superkraft.
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09
Intimgesundheit
Schleimhaut, Blase und offen über Intimität sprechen.
mehr erfahren
Maren Schneider lächelt über Text: Longevity für Frauen, Modul Vitalstoffe, Vitamine & Mineralien, vor Obst und Kapseln.
10
Blutwerte und Nährstoffe
Normwerte mit Frauenblick, Nährstoffe, Wirkstoffe und Heilpflanzen.
mehr erfahren
11
Mitochondrien und Epigenetik
Deine Kraftwerke stärken und deine Gene im Alltag mitgestalten.
mehr erfahren
12
Gut vorgesorgt
Rentenlücke, Pflege, Vollmachten und Wohnen im Alter.
mehr erfahren
In deinem Tempo, mit klarer Struktur
Die gewonnenen Jahre ist ein vollständiges Selbstlernprogramm. Alle Inhalte sind aufgezeichnet, und du hörst sie, wann und wo es für dich passt: beim Spaziergang, auf dem Sofa oder unterwegs.
Deine Lernbausteine in jedem Modul
Jedes Modul endet mit drei konkreten Schritten für deinen Alltag, damit aus Wissen spürbare Veränderung wird.
01
Audio-Tracks
Fachlich fundiert und gut verständlich, mit meinen eigenen Erfahrungen. In Studio-Qualität aufgenommen (KI-unterstützt produziert).
02
Begleitmaterial
Checklisten, Arbeitsblätter und Fragen für dein Arztgespräch zum Ausdrucken, Ausfüllen und Wiederfinden.
03
Quellen zum Nachlesen
Die wichtigsten Studien und Leitlinien zu jedem Modul, damit du alles nachprüfen und vertiefen kannst.

Dein Einstieg

Wähle deinen Weg

Kostenlos

Longevity-Quick-Check

Finde in wenigen Minuten heraus, wo du gerade stehst und welches Modul dich jetzt am meisten bewegt.

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Gezielt

Einzelmodul

Du wählst das Thema, das dich gerade am meisten beschäftigt, und vertiefst es in deinem Tempo. Nach Abschluss jedes Moduls erhältst du eine digitale Teilnahmebescheinigung (PDF).

ab 47 €

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Komplett

Gesamtpaket

Alle zwölf Module mit sämtlichem Begleitmaterial. Dein vollständiger Longevity-Weg für die gewonnenen Jahre.

499 €

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Für dich oder für deine Arbeit

Ein Programm, zwei Wege

Du nutzt die Module ganz für dich und deine eigene Gesundheit. Und wenn du Frauen in deiner Arbeit begleitest, baust du mit einem zusätzlichen Qualifizierungsmodul darauf auf.

Für dich

Deine gewonnenen Jahre

Du wählst einzelne Module oder das Gesamtpaket und lernst in deinem Tempo für dich selbst. Nach jedem abgeschlossenen Modul erhältst du eine Teilnahmebescheinigung.

  • Einzelmodule nach deinem Bedarf
  • Teilnahmebescheinigung pro Modul
  • Jederzeit erweiterbar zur Professional-Qualifizierung, deine Module zählen mit

Für deine Arbeit · In Vorbereitung

Professional-Qualifizierung

Für Frauen, die andere Frauen in ihrer Arbeit begleiten möchten. Das Qualifizierungsmodul vermittelt dir, worauf es im professionellen Setting ankommt: Gesprächsführung, deine Rolle und ihre Grenzen und die klare Abgrenzung zur Heilkunde.

Wechseljahres-Begleiter:in

Hormone, Schlaf, Stoffwechsel und Bauch, Intimgesundheit plus Qualifizierungsmodul

1 Teilnahmezertifikat

Longevity-Berater:in und Coach:in für Frauen

Alle zwölf Module plus Qualifizierungsmodul

2 Teilnahmezertifikate, inklusive Wechseljahres-Begleiter:in

Auf die Interessentenliste
  1. 1

    Module abschließen

    Bereits gekaufte Module zählen für deinen Professional-Weg mit.

  2. 2

    Qualifizierungsmodul ergänzen

    Dein Fundament für die professionelle Begleitung von Frauen.

  3. 3

    Zertifikat erhalten

    Dein Teilnahmezertifikat, dazu auf Wunsch ein Siegel nach einer freiwilligen Prüfung.

Lächelnde Frau schneidet in einer hellen Küche eine Gurke neben frischem Gemüse, Beeren, Kichererbsen und Kräutern.
Über mich
Ich bin Maren.
Mit meinen 55 Jahren stecke ich selbst mitten in den Wechseljahren. Ich habe Hashimoto, kenne Schlafstörungen, Gehirnnebel und Erschöpfung aus eigener Erfahrung und habe meinen Weg zu neuer Kraft gefunden. Früher war ich Leistungssportlerin, im Tanz und im Kampfsport. Meine Leidenschaft ist die Biochemie, und ich liebe es, komplexe Zusammenhänge verständlich zu machen.
Als zertifizierte Gesundheitsberaterin, Heilpraktikerin für Psychotherapie, Coach und MBSR-Lehrerin habe ich siebzehn Jahre lang habe in Düsseldorf eine eigene Praxis geführt. Nun ist es Zeit, mein gesammeltes Wissen an dich weiter zu geben. In diesem Programm verbinde ich über zwanzig Jahre Erfahrung in der Begleitung von Frauen mit allem, was ich über Longevity für Frauen weiß.
Personenzertifiziert durch den TÜV Rheinland Gesundheitsberaterin Heilpraktikerin für Psychotherapie MBSR- & MBCT-Lehrerin Coach (IHK) Ausbilderin (IHK)
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Jahre eigene Praxis
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persönlich begleitete Menschen
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Teilnehmende online
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veröffentlichte Bücher
Wichtig zu wissen
Wie ist das Programm aufgebaut?
Muss ich alle Module buchen?
Welche Rolle spielt meine Ärztin?
Passt das Programm auch zu mir, wenn ich keine Hormone nehmen möchte?
Wie lange habe ich Zugang?
Bekomme ich eine Teilnahmebescheinigung?
Was ist die Professional-Qualifizierung?
Ersetzt das Programm eine ärztliche Beratung?
KI-Hinweis