Autorinnen-Kurs
Meditation für Anfänger
für mehr innere Ruhe im Alltag
Video-Kurs
mit Bestseller-Autorin und MBSR-Lehrerin Maren Schneider
AUS DER PRAXIS FÜR DIE PRAXIS
0€-Mini-Kurs
selfpaced - 24/7 verfügbar
100%
flexibles Lernen
ONLINE-Selbstlernkurs für den privaten Gebrauch
Du wolltest schon immer mal meditieren lernen und etwas mehr Ruhe und Ausgeglichenheit in dein Leben bringen?
Herzlich willkommen! Dann bist du hier genau richtig!
Meditation ist eine wundervolle Praxis, die mich bereits schon seit 29 Jahren durch alle Höhen und Tiefen meines Lebens trägt.
Wenn wir mit Meditation beginnen wollen, ist es leichter, gleich am Anfang ein paar Details erklärt zu bekommen, wie wir beispielsweise einen guten Meditations-Sitz einnehmen können, der zu unseren körperlichen Bedingungen passt.
Auch worum es in der Meditation wirklich geht, welche Schlüsselposition der Atmung zukommt und was wir mit unseren permanent sprudelnden Gedanken machen sollen.
All das erkläre und zeige ich dir in diesem Video-Kurs.
Entdecke die heilsame und ausgleichende Kraft der Meditation für dein Leben
✅ pragmatisch, alltagstauglich und bewährt
✅ komplett ohne Räucherstäbchenambiente
Mit diesem Video-Kurs erlernst du in 5 Kapiteln die Grundlagen der Atem-Achtsamkeits-Meditation und legst den Grundstein für ein ausgeglicheneres Leben.
Nach diesem Kurs hast du erfahren
✅ Wie du eine für dich geeignete Sitzposition einnehmen kannst.
✅ Worum es in der Meditation wirklich geht
✅ Wie die Atmung dich darin unterstützt aus Gedanken auszusteigen
✅ Wie ein paar Justierungen im Körper deine Aufmerksamkeit stärken
✅ Du wirst mit mir gemeinsam meditiert haben
✅ Und wissen, wie du im Alltag die Meditation üben kannst.
Schritt für Schritt
Die Inhalte des Kurses
Einführung
Willkommen & was dich hier erwartet
1. Worum geht es in der Meditation und warum machen wir das
2. Die Meditations-Haltung
3. Die Rolle der Atmung
4. Wir meditieren gemeinsam (Übung zum Mitmachen)
5. Wie du im Alltag die Meditation übst
Deine Lehr-Trainerin
Hallo, ich bin Maren
Seit fast 30 Jahren praktiziere und lehre ich Achtsamkeit und Meditation. 17 Jahre habe ich das Institut für Achtsamkeit Düsseldorf geführt und über 5.000 Menschen persönlich begleitet, in Gruppen, im Coaching und in therapeutischen Kontexten.
Seit 2021 bilde ich selbst aus. Was du hier lernst, kommt direkt aus der Praxis, ist wissenschaftlich fundiert und hat sich über Jahrzehnte bewährt.
Personenzertifiziert durch den TÜV Rheinland
MBSR- & MBCT-Lehrerin
Coach (IHK)
Traumatherapeutin (nach HPG)
Ausbilderin (IHK)
+
Jahre Praxis und Lehre von Achtsamkeit & Meditation
Menschen persönlich begleitet
offline
+
Achtsamkeitsprofessionals seit 2021 ausgebildet
Bücher über Achtsamkeit, Meditation und gesundes Leben veröffentlicht
Vielleicht kennst du mich aus
Du hast noch Fragen?
Hier sind die Antworten
Brauche ich Vorerfahrung in Achtsamkeit und/oder Meditation?
Wie geht es nach Anmeldung weiter?
Wie läuft der Kurs ab?
KI-Hinweis
© 2026 Maren Schneider. All rights reserved
Maren Schneider ist personenzertifiziert durch den TÜV-Rheinland:
Das gesamte Angebot besteht ausschließlich aus unbetreuten Selbstlernprodukten.
Es richtet sich ausnahmslos an gesunde und psychisch stabile Erwachsene und ist in keinem Falle zu selbsttherapeutischen Zwecken ausgelegt noch dafür geeignet. Die Kurse werden auch ausdrücklich NICHT von der Krankenkasse bezuschusst. Im Falle einer Erkrankung (körperlich oder psychisch) oder einer instabilen Lebensphase sind die Produkte ungeeignet und es wird ausdrücklich von einer Nutzung abgeraten. In diesem Falle suchen Sie direkte ärztliche/therapeutische Hilfe/Ansprechpartner an Ihrem Wohnort auf. Achtsamkeits-Therapeuten in Ihrer Nähe finden Sie nach Postleitzahlen sortiert unter der Webseite des MBSR-Verbandes: www.mbsr‒verband.de
Wichtige Hinweise zum Lifetime-Zugang
Der sogenannte Lifetime-Zugang bezieht sich auf die Lebensdauer des jeweiligen digitalen Produkts – nicht auf die eigene menschliche Lebensspanne.
Der Zugang bleibt über die reguläre Kurslaufzeit hinaus auf unbestimmte Zeit bestehen, solange das Produkt in der gebuchten Form angeboten und technisch verfügbar ist. Wird ein Produkt in der gebuchten Form eingestellt, endet auch die Lebensspanne des Zugangs und kann aus technischen Gründen nicht erneuert werden. Das ist vergleichbar mit digitalen Angeboten oder Software, die im Laufe der Zeit weiterentwickelt, vom Markt genommen oder ersetzt werden. Sollte eine Weiterentwicklung des Produktes verfügbar sein, kann dieses neu gebucht werden. Zugänge zu alten Versionen oder Kursen, die nicht mehr im Handel sind, können nicht mehr erneuert werden.