Maren Schneider

Veröffentlichungen

Bücher & E‒Books

von Bestseller‒Autorin Maren Schneider

Alle Bücher sind noch richtig als Handwerk von mir geschrieben worden. Zu der Zeit in der sie geschrieben worden sind, gab es noch keine KI.

Also, richtig echte geschriebene Bücher für Menschen, die es lieben zu lesen.

Eine Person mit gelockten Haaren reitet auf einem Pferd, darunter der Text "WINDPFERD".

$Text "Ursache \ Wirkung" auf weißem Hintergrund mit olivgrünem Rand.$

Dunkelgraues Rechteck mit dem weißen Text "TRIAS" auf grünem Hintergrund.

Schwarze Buchstaben „G“ und „U“ durch vertikale Linie auf weißem Quadrat getrennt, auf grünem Hintergrund.

$Text "Ursache \ Wirkung" auf weißem Hintergrund mit olivgrünem Rand.$

Entdecke die Vielfalt der Achtsamkeit

Ob Du Stress reduzieren, liebevoller mit Dir selbst umgehen oder Dein Leben achtsam im Rhythmus der Natur leben möchtest, hier wirst Du fündig.

Alle Bücher sind echt und mitten aus dem Leben geschrieben. Sie bieten Dir eine Fülle an Anregungen und pragmatische und bewährte Hilfestellungen für Dein Leben.

Maren Schneider

Stressfrei durch Meditation

Das MBSR‒Kursbuch nach der Methode von Jon Kabat‒Zinn

Der berühmte 8‒Wochen‒Kurs als Buch

Kein Meditations‒Programm hat eine solche Erfolgsgeschichte vorzuweisen: Was Jon Kabat‒Zinn vor über dreißig Jahren begründet hat, ist inzwischen zu einer breiten Bewegung geworden. Achtsamkeitspraxis hat ihren Platz in der Mitte unserer Gesellschaft gefunden. Sie ist nicht an religiöse Formen gebunden, und es besteht kein wissenschaftlicher Zweifel mehr an ihrer Wirkung. Die heilsame Kraft dieses 8‒Wochen‒Programms, besonders hinsichtlich unseres stressigen Lebensstils, ist klinisch eindeutig belegt.

Nun kommt mit Maren Schneiders Buch endlich eine kompakte Darstellung des gesamten Kurses. Jeder kann ihn hiermit Woche für Woche nach einem genauen Übungsplan in sein Leben integrieren.

Die CDs umfassen erstmalig alle zentralen Übungen und sind ein unentbehrlicher Helfer für die wirkliche Aneignung der Meditationen.

Inkl. Youtube‒Playliste der Übungen (solltest Du keinen CD‒Spieler haben)

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Maren Schneider

Ein Kurs im Selbstmitgefühl

Achtsam und liebevoll mit sich selbst umgehen

Das 8‒Wochen‒Programm

Selbstmitgefühl ist der neue Trend innerhalb der Achtsamkeitsbewegung. Neueste Forschungen belegen die positive Wirkung eines mitfühlenden Herzens für das emotionale Wohlbefinden und die eigene Persönlichkeitsentwicklung. In dem wir Mitgefühl für uns selbst entwickeln, schaffen wir die Voraussetzung für eine bessere Bewältigung von Stress und einen gesünderen Lebensstil. Begegnen wir uns selbst mit liebender Güte, können wir zunehmend auch andere Menschen auf diese Weise wertschätzen. Mit dem 8‒Wochen‒Kurs der erfahrenen MBSR‒Lehrerin Maren Schneider lassen sich größere Präsenz und Sanftheit im Herzen trainieren.

Selbstmitgefühl bewirkt:

● Reduktion von Stress, Angst und Depression

● Förderung von emotionalem Wohlbefinden und Selbstfürsorge

● Weniger Tendenz zum Grübeln

● Konstruktiven Umgang mit belastenden Gefühlen, eigenen Schwächen und Schicksalsschlägen

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Maren Schneider

Achtsamkeit für Einsteiger

Maren Schneider zeigt in diesem praktischen Guide den direkten Weg zu einem achtsamen Leben. Hierfür ist die Meditation ein wichtiges Hilfsmittel. Die erfahrene MBSR‒Lehrerin erklärt die zentralen Übungen der Atem‒ und Körperpraxis. Sie hat die einfachen Anleitungen zusätzlich auf die beiliegende CD gesprochen.

Ob im Alltag, in der Arbeit oder mit dem Partner: Innere Klarheit und Gelassenheit werden so überall erfahrbar.

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Maren Schneider

Crashkurs Meditation

Wer schon längst mal lernen wollte zu meditieren, aber immer wieder zurück davor geschreckt ist, weil er sich für unfähig hält, einfach ruhig zu sitzen, für den gibt es jetzt das richtige Buch:

Der Crashkurs Meditation führt einen Schritt für Schritt in acht Wochen von ganz einfachen Konzentrations‒ und Wahrnehmungsübungen hin zu verschiedenen Meditationen und Achtsamkeitsübungen für den Alltag. Dabei werden Störfaktoren wie Geräusche, kreisende Gedanken, unangenehme Körperempfindungen oder Gefühle zum Gegenstand der Meditation gemacht und so didaktisch raffiniert integriert. Auf diese Weise bringt die erfahrene Meditationslehrerin und Buchautorin Maren Schneider jeden zum Meditieren ‒ und das mit Spaß an der Sache.

Ein modernes, ungewöhnliches und doch übersichtliches Layout sowie freche Illustrationen unterstreichen den besonderen Charakter dieses Buches, das durch eine Audio‒CD ergänzt wird, die das Üben noch erleichtert.

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Maren Schneider

Seelenstärke

Der achtsame Weg zu unserer inneren Kraftquelle

Erinnern Sie sich, wie es sich anfühlt, frisch verliebt zu sein? Einen neuen Job anzutreten? Oder die ersten Sonnenstrahlen bei einem Frühlingsspaziergang zu spüren? Das sind die Momente, wo man sich mit dem Leben tief verbunden fühlt – voller Zuversicht, dass alles möglich ist. Die Welt erscheint heller, leuchtender, freundlicher. Und auch Probleme werden augenblicklich zu machbaren Herausforderungen. Egal, in welcher schwierigen Lebenssituation Sie sich befinden, Sie können jederzeit an diese ursprüngliche Kraft anknüpfen, wieder ganz werden und die Fülle des Lebens genießen. Wie das geht, zeigt Maren Schneider in ihrem einfühlsamen Buch.

Dieses Buch erschien erstmals 2014 unter dem Titel »Seelenstärke. Der achtsame Weg zu Regeneration und Heilung« im Kailash Verlag.

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Buchcover "Seelenstärke" mit rosa Lotusblume und Schriftzug "Der achtsame Weg zu unserer inneren Kraftquelle".

Mit Achtsamkeit durch's Jahr

Maren Schneider

Reconnect.

Wie wir uns wieder mit der Natur verbinden

Ein Jahresbegleiter mit magischen Ritualen und Achtsamkeitsübungen

"Reconnect" ist ein wunderschön gestaltetes, jahresbegleitendes Praxisbuch für Frauen, die sich wieder mehr mit den natürlichen Kräften und Energien der Jahreszeiten verbinden möchten. Anhand der acht Jahreskreisfeste führt uns die bekannte Achtsamkeitsexpertin Maren Schneider durch einen Jahresprozess, der uns wieder in Kontakt bringt mit den Jahreszyklen und den magischen Kräften des Werdens und Vergehens in der Natur. Jedes Kapitel bietet eine liebevolle Einstimmung in die aktuelle jahreszeitliche Qualität und schafft durch praktische Meditationen, Anregungen für jahreszeitliche Rituale, etwas Alltagsmagie und den Bezug zu unseren wundervollen weiblichen Archetypen, ganz persönliche Erfahrungsräume, durch die wir lernen unsere weibliche Kraft zu stärken, unsere Vorhaben den Energien der Natur anzupassen und ein achtsames, bewusstes Leben im Rhythmus der Jahreszeiten zu kultivieren.

Auf der Landing Page zum Buch kann man alle Übungen zusätzlich runterladen und hat sie jederzeit auf seinem Handy verfügbar.

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Maren Schneider

Achtsam durch den Advent

Ruhig und gelassen bleiben in der Vorweihnachtszeit

Mit der Advents-Zeit beginnt für viele eine der dunkelsten und stressigsten Zeiten im Jahr. Doch mit Hilfe dieses liebevollen und praktischen kleinen Ratgebers kann es uns gelingen, den ursprünglichen Zauber dieser Zeit wieder zu beleben. Bestseller-Autorin und Achtsamkeits-Expertin Maren Schneider bietet echte Alltags-Spiritualität mit ihren stimmungsvollen Meditationen und Ritualen, die uns helfen können, der besonderen Magie der Advents-Zeit wieder näher zu kommen.

Die bekannte Achtsamkeits-Lehrerin gestaltet hier erstmalig ein Alltags-Retreat für alle, die sich während der Vorweihnachtszeit immer mal wieder kleine meditative Auszeiten im Alltag gönnen wollen. Eine wunderbare innere Einkehr und spirituelle Vorbereitung vor dem schönsten Fest des Jahres mit liebevoll gestalteten praktischen Anleitungen vom 1. Advent bis zur Wintersonnenwende und den heiligen Nächten. Dass Meditation auch in stressigen Zeiten durch Achtsamkeit leicht und fließend in den Alltag einbezogen werden kann, zeigt Maren Schneiders kostbares kleines Advents-Buch.

Die zusätzliche CD mit den wichtigsten Meditationen, die von der Autorin selbst eingesprochen wurden, trägt wie immer zu einem leichten Zugang zu den Übungen und Ritualen bei.

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Maren Schneider

Achtsam durch die Rauhnächte

Inspirierende Impulse zum Jahreswechsel

Auftanken, zur Ruhe kommen, sich neu ausbalancieren und mit einer neuen Ausrichtung das neue Jahr beginnen: All dies gelingt mit Achtsam durch die Rauhnächte. Die bekannte Achtsamkeitslehrerin Maren Schneider gestaltet hier erstmalig ein Achtsamkeits-Retreat für alle, die sich während der magischen Zeit der Rauhnächte bewusst eine Auszeit gönnen wollen. Rituale, Meditationen und Achtsamkeitsübungen begleiten Sie durch diese magische Zeit zwischen Heiligabend und dem Dreikönigstag.

Ein Stück wiedergewonnene Heimat wird zugleich zu einem Retreat mit den effektiven Methoden für mehr Achtsamkeit, Mitgefühl und Klarheit im Leben. Eine perfekte innere Einkehr zum Jahreswechsel mit praktischen Anleitungen Tag für Tag.

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Geführte Waldmeditationen

Maren Schneider

Wald-Meditation

Waldbaden für Zuhause

Fühlen Sie sich geborgen und entspannt, wenn Sie durch den Wald spazieren? Holen Sie sich den Wald einfach nach Hause. Die geführten Meditationen leiten Sie in die Entspannung und schaffen über einen wundervollen Klangteppich die Möglichkeit, sich mit einem Lieblingsplatz in der Natur zu verbinden, zur Ruhe zu kommen, Kraft zu tanken und die Heilkraft des Waldes zu genießen.

Audio-Book

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Maren Schneider

Heilende Wald-Meditation

bei Ängsten und Krisen

Waldbaden für die Seele

Der Wald kann uns in schwierigen Zeiten neue Kraft geben. Wenn wir uns mit dem Wald verbinden, können wir Stress abbauen und depressiven Verstimmungen vorbeugen. Um die Heilkraft des Waldes zu nutzen, müssen Sie gar nicht selbst in den Wald gehen. Holen Sie sich den Wald einfach nach Hause! Die geführten Meditationen leiten Sie in die Entspannung und verbinden Sie über einen wundervollen Klangteppich mit Ihrem Lieblingsplatz in der Natur.

Audio-Book

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Maren Schneider

Der Weg der Achtsamkeit

Sich selbst bewusst wahrnehmen und das Leben aktiv gestalten: Achtsamkeit hilft sich auf den gegenwärtigen Moment - das Hier und Jetzt - wieder bewusster einzulassen.

Die deutsche Achtsamkeitsexpertin Maren Schneider zeigt, wie Bewusstheit, Meditation und Körperarbeit dazu beitragen, Stress zu bewältigen und sich wieder mehr auf das Wesentliche zu besinnen.

Eine fundierte und praxisorientierte Einführung mit vielen wertvollen Übungen für den Alltag.

Aktualisierte Neuauflage des erfolgreichen Klassikers.

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Buchcover: "Der Weg der Achtsamkeit" von Maren Schneider, Frau am Strand blickt aufs Meer, "NEUAUFLAGE DES ACHTSAMKEITS-KLASSIKERS".

Buddhismus

Maren Schneider

Der kleine Alltags-Buddhist

Der schnelle Einstieg in die Welt des Buddhismus - im Handtaschenformat! In diesem charmanten Büchlein geht es um ein Kernstück der Lehre des Buddha. Der Kleine Alltagsbuddhist vermittelt den sogenannten Achtfachen Pfad in leichtfüßigen Kurzeinführungen. Kurze Übungen, die jeder in seinen Alltag einbauen kann, führen auf dem schnellsten Weg zu eigenen Erfahrungen. "Rechtes Denken", "Rechte Rede" oder "Rechtes Handeln" können das Leben nachhaltig verwandeln. Dafür muss niemand gleich Buddhist werden - aber vielleicht ein kleiner Alltagsbuddhist.

Zu diesem Buch biete ich auch einen Online-Kurs an: >> zum Online‒Kurs

zum Buch

Maren Schneider

Buddhas Anleitung für eine glückliche Partnerschaft

Buddha und die Liebe - ist das nicht ein Widerspruch? Im Gegenteil, denn der Buddha war ein ausgezeichneter Psychologe, der uns lehrt, wie wir uns aus den Fesseln unserer oft unbewussten Erwartungen, Ängste und Zwänge befreien und unseren Umgang mit anderen Menschen positiv gestalten. Eine glückliche Partnerschaft in diesem Sinne ist gekennzeichnet durch Achtsamkeit und die Bereitschaft, sich konstruktiv mit Beziehungsproblemen auseinanderzusetzen. Mit prägnanten Beispielen, viel Humor und Mitgefühl macht die Autorin die wichtigsten Stolpersteine deutlich, die uns daran hindern glücklich zu sein, und zeigt auf, wie wir sie aus dem Weg räumen können. Kommunikationsübungen, Meditationen, Regeln, Übungen alleine und zu zweit - der Ratgeber bietet ein großes Repertoire für verschiedenste Beziehungssituationen. Und immer wieder geht es darum, sein Herz zu öffnen und die Paarbeziehung als Weg der persönlichen Entwicklung wertzuschätzen.

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Maren Schneider

Die Buddha Box

Buddhistische Lebensweisheit für den Alltag

Buddha in der Box? Nein, aber ein neues Buch von Bestsellerautorin Maren Schneider, verpackt in einer wunderschönen Box, in der sich auch 59 Karten mit Merksätzen befinden. Die Buddha-Box basiert auf dem Lojong-Training, das seit jeher dazu diente, die Essenz der buddhistischen Philosophie ohne Schnickschnack und aufwändige Rituale in die Praxis umzusetzen. Die Autorin versteht es hervorragend, die im Original teilweise recht sperrig formulierten Sätze in unsere Welt zu übersetzen und Übungen vorzuschlagen, die auch in einen stressigen Alltag gut zu integrieren sind. Wer sich regelmäßig mit den Merksätzen beschäftigt, verändert mit der Zeit fast seine eigene innere Haltung. Statt Abwehr und Missgunst entstehen Offenheit, Großzügigkeit und Freundlichkeit. Die Stimmung wird besser und das Leben erscheint, bei aller Widrigkeit, freundlicher und machbarer.

Als Extra gibt es die im Buch beschriebene Tonglen-Meditation von der Autorin angeleitet online zum kostenfreien anhören.

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Maren Schneider

Entdecke den Buddha in dir!

Der buddhistische Weg mit alltäglichen Krisensituationen gelassener umzugehen

Fühlst du dich oft gestresst und ausgebrannt? Macht dir der tägliche Alltagswahnsinn zu schaffen? Wünschst du dir ein wenig Ruhe inmitten deines hektischen Lebens? Wenn du diese Fragen mit "Ja" beantwortest, dann ist dieses Buch genau das Richtige für dich.

In „Entdecke den Buddha in dir!“ zeige ich dir, wie du durch Achtsamkeit und Meditation Schritt für Schritt ein ruhigeres und gelasseneres Leben führen kannst. Alltagstauglich, liebevoll und direkt aus dem saftigen Leben.

Ganz gleich, ob du neu auf dem Gebiet der Meditation bist oder schon Erfahrungen mitbringst – „Entdecke den Buddha in dir!“ bietet dir wertvolle Erkenntnisse und leicht umsetzbare Übungen, um dein Leben bewusster und erfüllter zu leben.

Finde mehr Gelassenheit und Frieden in deinem Leben – dein Weg beginnt jetzt!

Ursprünglich im Knaur-Verlag erschienen, lange vergriffen, ist dies die leicht überarbeitete Neuauflage.

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Hörbücher

Buchcover: "Stressfrei durch Meditation" von Maren Schneider, MBSR-Kurshörbuch nach Jon Kabat-Zinn.

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Cover von "Der kleine Alltags-Buddhist": lila Hintergrund, goldener Buddha auf Lotusblüte, Text "Maren Schneider" und "argon balance".

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Vergriffene Bücher

Buchcover "Entdecke den Buddha in dir!" von Maren Schneider, mit sitzendem Buddha-Symbol auf orangefarbenem Hintergrund.

Buchcover "Der Weg der Achtsamkeit" von Maren Schneider, türkis mit fließenden Formen und weißer Schrift.

Downloads der Übungen/Meditationen

die in den Büchern enthalten sind (MP3-Dateien als Zip oder zum Anhören auf der Webseite):

Rückenansicht einer Frau mit blonden Haaren, die aufs Meer blickt; Titel: "Der Weg der Achtsamkeit".

AGB I Impressum I Datenschutz I Help‒Center I Kontakt

👉 Link zum Widerrufsformular

Maren Schneider ist personenzertifiziert durch den TÜV-Rheinland:

Das gesamte Angebot besteht ausschließlich aus unbetreuten Selbstlernprodukten.

Es richtet sich ausnahmslos an gesunde und psychisch stabile Erwachsene und ist in keinem Falle zu selbsttherapeutischen Zwecken ausgelegt noch dafür geeignet. Die Kurse werden auch ausdrücklich NICHT von der Krankenkasse bezuschusst. Im Falle einer Erkrankung (körperlich oder psychisch) oder einer instabilen Lebensphase sind die Produkte ungeeignet und es wird ausdrücklich von einer Nutzung abgeraten. In diesem Falle suchen Sie direkte ärztliche/therapeutische Hilfe/Ansprechpartner an Ihrem Wohnort auf. Achtsamkeits-Therapeuten in Ihrer Nähe finden Sie nach Postleitzahlen sortiert unter der Webseite des MBSR-Verbandes: www.mbsr‒verband.de

Wichtige Hinweise zum Lifetime-Zugang Der sogenannte Lifetime-Zugang bezieht sich auf die Lebensdauer des jeweiligen digitalen Produkts – nicht auf die eigene menschliche Lebensspanne. Der Zugang bleibt über die reguläre Kurslaufzeit hinaus auf unbestimmte Zeit bestehen, solange das Produkt in der gebuchten Form angeboten und technisch verfügbar ist. Wird ein Produkt in der gebuchten Form eingestellt, endet auch die Lebensspanne des Zugangs und kann aus technischen Gründen nicht erneuert werden. Das ist vergleichbar mit digitalen Angeboten oder Software, die im Laufe der Zeit weiterentwickelt, vom Markt genommen oder ersetzt werden. Sollte eine Weiterentwicklung des Produktes verfügbar sein, kann dieses neu gebucht werden. Zugänge zu alten Versionen oder Kursen, die nicht mehr im Handel sind, können nicht mehr erneuert werden.