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Mini-Kurs · Selbstlernkurs · inkl. Workshop-Konzept
Dein Achtsamkeits-Workshop
Dein fertiges Konzept für einen 2,5-stündigen Einführungs-Workshop in Achtsamkeit und Meditation. Minütlich getimt, mit zwei Meditationen zum Ablesen und meiner Video-Einführung, damit du sicher und authentisch anleitest.
49€
Jetzt Kurs starten
Video-Einführung in die Atem-Meditation
Meditation anleiten, im Video erklärt
2,5-h-Workshop, minütlich getimed
Zwei Meditationen zum Ablesen
Achtsamkeit weitergeben, mit einem klaren Plan
Du bist mit Achtsamkeit und Meditation vertraut und möchtest sie mit anderen teilen. Vielleicht unterrichtest du Yoga, begleitest Menschen als Coach oder arbeitest als Trainerin. Für deine erste Einheit wünschst du dir einen Ablauf, der trägt: wie viel Theorie, wie viel Praxis, und wie leitest du die erste Meditation so an, dass sich alle gut aufgehoben fühlen? Genau dafür ist dieser Mini-Kurs da. Du erlebst die Grundlagen zuerst selbst, lernst die wichtigsten Punkte der Meditationsanleitung und bekommst mein erprobtes Workshop-Skript in die Hand. So gehst du gut vorbereitet und mit eigener Erfahrung in deinen ersten Workshop.
Done for you, ready to use
Mein Workshop-Konzept, seit 20 Jahren im Einsatz
Das Konzept in diesem Kurs ist mein eigenes. Ich gebe damit seit 20 Jahren Einführungs-Workshops in Achtsamkeit und Meditation, es ist bestens erprobt und bewährt. Die vielen Stunden Konzeptarbeit, die in einem guten Workshop stecken, sind für dich bereits erledigt. Deine Energie fließt in das, was zählt: in deine Praxis und in die Menschen vor dir.
Minütlich getimt
  • Zehn Programmpunkte mit klarer Zeitplanung, damit du jederzeit weißt, was als Nächstes kommt.
Fertige Formulierungen
  • Zu jedem Schritt Formulierungen und Fragen, die du direkt übernehmen kannst.
Verantwortungsvoll
  • Mit Hintergrundwissen und einer klaren Übersicht der Kontraindikationen.
Dein Gewinn
Nach diesem Mini-Kurs hast du die Atem-Meditation selbst erlebt, weißt, worauf es beim Anleiten ankommt, und hältst ein komplettes Workshop-Konzept in den Händen.
  • Du leitest die Atem-Meditation aus eigener Erfahrung heraus an, klar und authentisch.
  • Du hilfst deinen Teilnehmer:innen zu einem stabilen, bequemen Sitz, auch bei Beschwerden in Knie, Hüfte oder Rücken.
  • Du führst mit einem durchgetimten Ablauf entspannt durch 2,5 Stunden.
  • Du nutzt den Workshop als Türöffner und stellst dein Folgeangebot im richtigen Moment vor.
Kursinhalte
Dein Weg in 3 Schritten
Der Kurs folgt dem Weg, der sich in meinem Unterricht bewährt hat: erst erleben, dann anleiten lernen, dann durchführen.
Jetzt buchen
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Schritt 1
Selbst erleben
Selbsterfahrung in Achtsamkeit & Meditation
Gute Anleitung wächst aus der eigenen Praxis. Im kleinen Video-Meditationskurs erkläre ich dir, was Achtsamkeit ist, und führe dich in die Atem-Achtsamkeits-Meditation ein.
Was ist Achtsamkeit (Video)
Einführung in die Atem-Achtsamkeits-Meditation (Video)
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Schritt 2
Anleiten lernen
Meditation anleiten
Du erfährst, wie du deinen Teilnehmer:innen zu einem passenden Sitz verhilfst, mit Stimme und Atemrhythmus anleitest und die Gespräche danach begleitest.
Deine Erfahrung macht dich authentisch
Hilf deinen Teilnehmer:innen zu einem passenden Meditations-Sitz
Die Atem-Meditation anleiten
Teilnehmer:innen begleiten & unterstützen
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Schritt 3
Durchführen
Dein fertiges 2,5-Stunden-Workshop-Konzept
Mein komplettes Skript „Einführung in die Achtsamkeit & die Meditation auf den Atem“, mit Ablaufplan, Schritt-für-Schritt-Anleitung und zwei Meditationen zum Ablesen.
Workshop-Konzept zum Download (PDF)
Slide 1 of 1
Ein Blick ins Skript
Das steckt in deinem Workshop-Konzept
Das Skript begleitet dich von der Vorbereitung deines Raums bis zur Verabschiedung deiner Gruppe.
Schritt-für-Schritt-Anleitung
Zu jedem Programmpunkt konkrete Formulierungen und die passenden Fragen für die Austauschrunden.
Zwei Meditationen zum Ablesen
Eine ausführliche Atem-Meditation für den ersten Durchgang und eine gekürzte Variante für den zweiten. Dazu Hinweise zu Stimme, Pausen und Sprechen im Rhythmus deines Ausatems.
Sitz, Material & Sitzvarianten
Sechs Sitzvarianten mit Fotos, vom Burmesischen Sitz bis zum Stuhl. Dazu Materialkunde und Lösungen für Knie, Hüfte, Rücken und Durchblutung.
Fundiertes Hintergrundwissen
Was Achtsamkeit und Meditation ausmacht, woran du echte Achtsamkeit erkennst und wo ihre Grenzen liegen, inklusive Kontraindikationen.
Vorbereitung & Übung im Alltag
Wissenswertes für deine eigene Organisation, Raum und deinen eigenen Platz und Vorschläge, wie deine Teilnehmer:innen zu Hause weiterüben.
Selbstlernkurs
Dein Kurs, dein Tempo
Der Mini-Kurs ist ein Selbstlernkurs. Alle Videos und das Workshop-Konzept stehen dir direkt nach dem Kauf komplett zur Verfügung, und du arbeitest damit, wann es in deinen Tag passt: am frühen Morgen, in der Mittagspause oder am Abend. In den Videos bin ich trotzdem ganz nah bei dir. Du bekommst von mir alles gezeigt und erklärt, was du für deinen ersten Workshop brauchst.
Deine Kursleiterin
Hallo, ich bin Maren
Ich praktiziere Achtsamkeit seit 1997. Meine ersten Belehrungen bekam ich im Kloster bei tibetisch-buddhistischen Meistern. 2003 habe ich das Institut für Achtsamkeit in Düsseldorf gegründet und seitdem über 5.000 Menschen in Kursen begleitet. Seit 2004/2005 bin ich zertifizierte MBSR-Lehrerin (Dr. Linda Lehrhaupt, Prof. Jon Kabat-Zinn) und zertifizierte MBCT-Lehrerin (Prof. Mark Williams). Mittlerweile habe ich 15 Bücher zu Achtsamkeit und Meditation geschrieben und seit 2021 über 1.600 Lehrer:innen trainiert.
Der Einführungs-Workshop war für viele Menschen ihre erste Begegnung mit Achtsamkeit. Mit diesem Mini-Kurs gebe ich dir genau dieses Format weiter.
Personenzertifiziert durch den TÜV Rheinland MBSR- & MBCT-Lehrerin Coach (IHK) Ausbilderin (IHK)
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Jahre Praxis und Lehre von Achtsamkeit & Meditation
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Menschen persönlich begleitet offline
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Achtsamkeitsprofessionals seit 2021 ausgebildet
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Bücher über Achtsamkeit, Meditation und gesundes Leben veröffentlicht
Vielleicht kennst du mich aus
Der Kurs passt zu dir, wenn …
  • du mit Achtsamkeit und Meditation bereits vertraut bist,
  • du Achtsamkeit als Yogalehrerin, Coach oder Trainerin in deine Arbeit holen möchtest,
  • du dir einen fertigen, erprobten Ablauf für eine erste Einheit wünschst,
  • du gern selbstständig und in deinem eigenen Tempo lernst.
Was Teilnehmer über meine Arbeit berichten
Ich kenne Dich und deine Kurse ja noch durch die Präsenz-Angebote in Düsseldorf und war damals sehr begeistert von Dir.
Nun möchte ich Dir ebenso ein Lob für deinen Online-Selbstlernkurs aussprechen; von der Qualität bin ich genauso begeistert. Wenn ich die Augen geschlossen habe, hatte ich das Gefühl, Du sitzt vor mir. Wunderbar.
Liebe Grüße Nadine V.
Der Online-Kurs von Maren Schneider ist sehr empfehlenswert. Die einzelnen Lektionen sind sehr übersichtlich strukturiert, leicht zu verstehen und sehr liebevoll gestaltet. Maren Schneider motiviert sehr und du kannst immer deine Fortschritte im Mitgliederbereich sehen. Das Programm lässt sich problemlos in den Alltag integrieren.
Andrea O.
Durch deine einfühlsame und authentische Art in deinen Videos hat man immer das Gefühl, mittendrin dabei zu sein. Ich meditiere seitdem regelmäßig und profitiere enorm davon.
Liebe Grüße Thomas S.
Starte deinen Workshop
Anleiten leicht gemacht
49 €
statt 197 €
  • Video-Einführung in Achtsamkeit & Atem-Meditation
  • Vier Video-Einheiten zur Anleitung von Meditationen
  • Minütlich getimtes Workshop-Konzept für 2,5 Stunden als PDF
  • Zwei Atem-Meditationen zum Ablesen, sechs Sitzvarianten, Checklisten und Hintergrundwissen
  • 12 Monate Zugang
Jetzt für 49€ buchen
Selbstlernkurs ohne persönliche Betreuung. Du startest, wann es für dich passt.
Antworten auf die wichtigsten Fragen
Brauche ich Vorerfahrung?
Wie läuft der Kurs ab
Darf ich das Workshop-Konzept für meine eigenen Workshops nutzen?
Kann ich den Ablauf an meine Gruppe anpassen?
Bekomme ich persönliche Unterstützung?
Bin ich danach Achtsamkeitslehrerin?
Darf ich das Konzept weiterverkaufen?
Gibt es eine Rücktrittsmöglichkeit?
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