Zur Ruhe kommen in einer turbulenten Welt
Meditation ist eine wundervolle Praxis, die mich bereits schon seit 25 Jahren durch alle Höhen und Tiefen meines Lebens trägt.
Wenn wir mit Meditation beginnen wollen, ist es leichter, gleich am Anfang ein paar Details erklärt zu bekommen, wie wir beispielsweise einen guten Meditations-Sitz einnehmen können, der zu unseren körperlichen Bedingungen passt.
Auch worum es in der Meditation wirklich geht, welche Schlüsselposition der Atmung zukommt und was wir mit unseren permanent sprudelnden Gedanken machen sollen.
All das erkläre und zeige ich Dir.
Entdecke die heilsame und ausgleichende Kraft der Meditation für Dein Leben
✅ pragmatisch, alltagstauglich und bewährt
✅ komplett ohne Räucherstäbchenambiente
Regelmäßige Meditation macht übrigens gesünder. Die Forschung hat herausgefunden, dass
✅ Meditation die individuelle Stressresistenz stärkt,
✅ Stresshormone wie Adrenalin und Cortisol reduziert
✅ das Immunsystem stärkt
✅ die Konzentration und Regenerationsfähigkeit verbessert
✅ einen erholsameren Schlaf fördert
✅ das allgemeine Wohlbefinden verbessert
✅ einen Ausstieg aus Grübeleien und Tagträumen bietet
✅ und hilft das Leben so annehmen zu können, und aktiv zu erleben, wie es gerade ist. u.v.m
Meditation ist mittlerweile bestens wissenschaftlich beforscht und hat ihren festen Platz in der Mind-Body-Medizin eingenommen. Auf Grund ihrer positiven Wirkweise und einfachen Durchführbarkeit wird sie auch im Leistungs-Sport, im Coaching und Management-Training und zur allgemeinen Gesundheitsförderung und Persönlichkeitsentwicklung eingesetzt.
Mit diesem Video-Kurs erlernst Du die Grundlagen der Atem-Achtsamkeits-Meditation und legst den Grundstein für ein ausgeglicheneres Leben.
Nach diesem Kurs hast Du erfahren
✅ Wie Du eine für Dich geeignete Sitzposition einnehmen kannst.
✅ Worum es in der Meditation wirklich geht
✅ Wie die Atmung Dich darin unterstützt aus Gedanken auszusteigen
✅ Wie ein paar Justierungen im Körper Deine Aufmerksamkeit stärken
✅ Du wirst mit mir gemeinsam meditiert haben
✅ Und wissen, wie Du im Alltag die Meditation üben kannst.
Lust drauf? Dann mach einfach mit!
Der Kurs kostet Dich keinen Cent und ist einfach mein Geschenk an Dich!
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Hey, es ist so schön, dass Du hier bist!
Ich bin Maren Schneider,
mit 25 Jahren Erfahrung in Achtsamkeit und Meditation und mit 15 veröffentlichten Büchern zum Thema gehöre ich zu einer der bekanntesten Achtsamkeits- und Meditationslehrerinnen im deutschsprachigen Raum und werde Dich durch diesen Einführungskurs in die wunderbare Kunst der achtsamen Atem-Meditation begleiten.
Du hast noch Fragen?
Hier sind die Antworten
Brauche ich Vorerfahrung in Achtsamkeit und/oder Meditation?
Nein, brauchst Du nicht. Es reicht Neugier und die Freude Dich mit Achtsamkeit und Meditation in den nächsten Tagen beschäftigen zu wollen.
Wie geht es nach Anmeldung weiter?
Du bekommst eine E-Mail von uns mit Deinem Link zum Kurs, mit dem Du sofortigen Zugriff auf den Kurs bekommst.
Wie läuft der Kurs ab?
Der Kurs ist ein reiner aufgezeichneter Video-Selbstlernkurs. Er wird Dir nach Buchung sofort auf unserer Homepage bereit gestellt.
