Wissenschaftlich fundiert und bewährt
Reizüberflutung stoppen &
Ruhe finden in einer bewegten Welt
- Fühlst Du Dich überfordert von der ständigen Reizüberflutung unserer immer schneller werdenden Welt?
- Hast Du zunehmend Schwierigkeiten, Dich zu konzentrieren, abzuschalten oder gar einzuschlafen?
- Sehnst Du Dich danach, endlich wieder zur Ruhe zu kommen und Deinen Alltag gelassen zu genießen?
Ständige Informationsflut, Lärm und Hektik – all das kann sehr belastend sein. Viele Menschen stehen vor ähnlichen Herausforderungen: Schwierigkeiten, sich zu konzentrieren, abzuschalten oder gut zu schlafen.
Doch die gute Nachricht ist:
Es gibt eine Lösung:
Meditation !
✨
✅ Meditation stärkt nachweislich die individuelle Stressresistenz,
✅ fördert die Konzentration & Gehirngesundheit
✅ reduziert Ablenkbarkeit und stärkt den Fokus
✅ reduziert Stresshormone wie Adrenalin und Cortisol
✅ fördert einen erholsameren Schlaf & Regeneration
✅ verbessert das allgemeine Wohlbefinden
✅ verbessert die Fähigkeit mit Herausforderungen und unerwünschten Situationen gelassener umzugehen
✅ stärkt die Akzeptanz und hilft das Leben so zu nehmen, wie es gerade ist.
u.v.m
Meditation ist mittlerweile bestens wissenschaftlich beforscht und hat ihren festen Platz in der Mind-Body-Medizin eingenommen. Auf Grund ihrer positiven Wirkweise und einfachen Durchführbarkeit wird sie auch im Leistungs-Sport, im Coaching und Management-Training und zur allgemeinen Gesundheitsförderung und Persönlichkeitsentwicklung eingesetzt.
Hey, ich freu mich so sehr, dass Du hier bist!
Ich bin Maren Schneider
Als HSP (High sensitve Person) kenne ich die Problematik der Reizüberflutung zu genüge. Lange war die Beschleunigung und die Vielfältigkeit der Welt für mich ein Problem. Ich hatte oft das Gefühl nicht "normal" zu sein und ja manchmal auch verrückt zu werden. Bis ich in den Kontakt kam mit Meditation.
Dadurch wurde alles anders.
Heute lebe ich ein ziemlich normales und auch produktives Leben. Aus dieser Erfahrung begleite ich seit 20 Jahren Menschen darin, die Meditation zu erlernen und ihren ganz eigenen Weg zu mehr Ruhe und Gelassenheit inmitten unserer bunten Welt zu finden.
Dieser Kurs ist für Dich
Damit auch Du Deinen Weg in die Stille finden kannst habe ich Dir mit viel Liebe und Erfahrung diesen wundervollen Video-Online-Kurs erstellt, so dass Du alles bekommst, was Du auf Deinem meditativen Weg zu mehr Ruhe und Fokus brauchst. Gelernt habe ich dieses Handwerkszeug noch im tibetisch buddhistischen Kloster von echten Meditationsmeistern, darum kannst Du Dich auf eine tiefe Praxis-Erfahrung jenseits des Mainstreams freuen. Doch keine Sorge, alles ist extra für unseren heutigen Alltag angepasst. Ich bin bekannt für meine klaren und pragmatischen Stil.
Und so wirst Du in nur 8 Wochen mit der Meditation auf eine besonders klare, einfache und echte Art und Weise vertraut macht, so wie sie noch in der Jahrtausende alte Tradition tibetischer Meditations-Meister gelehrt wird, jedoch modern aufbereitet, wissenschaftlich fundiert, ausgerichtet auf unseren Alltagsgebrauch.
Worauf Du Dich freuen kannst:
Das flexible Selbstlerntraining passt sich ganz Deinem Rhythmus an. Du bekommst:
✅ 8 klare Video-Kurseinheiten, in denen ich Dich mit all meiner Erfahrung aus vollem Herzen an die Hand nehme und
Dich Schritt für Schritt in Dein fokussiertes Leben begleite.
✅ Jede Woche bekommst Du wohltuende Meditationen für zuhause und unterwegs,
die Dir helfen, Dich zu zentrieren, Deinen Fokus und innere Ruhe zu stärken. 🧘♂️
✅ Woche für Woche integrierst Du Deine Meditations-Praxis in Deinem Alltag
mit denen Du Dir einen Ort der Stille schaffst, der Dich täglich regenerieren und Dich mit neuer Kraft auftanken wirst.
✅ Alle Inhalte sind vorab aufgezeichnet und bestehen aus Video-Aufnahmen
in denen ich Dir alles erkläre und wir auch gemeinsam meditieren. Du wirst das Gefühl haben, Du wirst von mir ganz persönlich begleitet.
Dein BONUS
Mein Bestseller-Buch
"Der Weg der Achtsamkeit"
Bei der Buchung des Kurses erhältst Du als besonderen Bonus mein Bestseller-Buch "Der Weg der Achtsamkeit" als E-Book. Dieses Buch ist Deine perfekte Ergänzung zur Vertiefung und Unterstützung während des Kurses.
Die Stationen Deiner Entwicklungsreise
Der gesamte 8-Wochen-Video-Kurs ist sehr strukturiert aufgebaut, so dass Du Woche für Woche in die Meditation hineinwächst. Jede Woche steht unter einem besonderen Thema, das theoretisch und praktisch behandelt wird.
U.a. lernst Du
✅ Dich wieder besser zu konzentrieren/sammeln
✅ aus dem stressigen Abwehren von und Flüchten vor unliebsamen Reizen auszusteigen
✅ Im Moment zu bleiben, auch wenn er nicht perfekt ist
✅ gelassener und zentrierter trotz Ablenkung zu bleiben.
Mit der Zeit wirst Du merken, dass Du auf Störungen gar nicht mehr so empfindlich reagierst, Dich weniger gestresst fühlst und sich auch die Gedankenketten schneller auflösen.
Ein wichtiger Part des Programms ist die tägliche Übungs/Meditationspraxis, mit der Du Deine Fokussierung und Gelassenheit trainierst. Dazu bekommst Du jede Woche Meditationen, die Du dann selbstständig und/oder mit Hilfe der Aufnahmen in Deinem Alltag übst. Gerade diese tägliche Übungspraxis ist es, warum dieses Programm so wirksam ist. Die Fähigkeit trotz Ablenkung präsent und gesammelt zu bleiben ist ein Training. Es kann seine Wirkung nur über tägliche eigene Übung entfalten.
Hier die einzelnen Stationen im Überblick:
Woche 1
Fundierte Einführung in die Achtsamkeits-Meditation
Heute beginnen wir ersteinmal mit den Grundlagen. Wir schauen uns an, was Meditation bedeutet, worum es geht, wenn wir von Meditation sprechen, wie meditieren ganz praktisch geht und sprechen kurz darüber, was Meditation nicht ist.
Anschließend schauen wir uns das benötigte Material an und wie Du einen für Dich passenden Sitz einnehmen kannst und ich führe Dich durch eine erste kurze Meditation.
Woche 2
Den Atem bewusst nutzen
Unser Atem wird unser wichtigster Verbündeter sein, unseren Fokus inmitten von Ablenkungen und den permanent auf uns einströmenden Reizen zu halten.
Heute lernen wir wie wir die Atmung für unsere Fokussierung nutzen. Du erfährst wie wir in der Meditation atmen und wie sie Dir helfen kann, Dich zu stabilisieren und auch aus Gedanken auszusteigen.
In einer geführten Atem–Achtsamkeits–Meditation kannst Du gleich all das Erfahrene ausprobieren und erleben.
Woche 3
Aus der Meditation für den Alltag lernen
Wer mit Meditation beginnt erlebt nicht immer seelige Ruhe. Ganz im Gegenteil. Da schläft ein Fuß ein, es juckt, Gedanken lassen einen nicht los, man hat mit Schlaf zu kämpfen, es ist laut, man kommt nicht in die erwartete Ruhe, ist unkonzentriert und/oder der Rücken schmerzt. Wie wir mit diesen Erfahrungen umgehen können, was für Anpassungen helfen und was wir durch den geschickten Umgang mit diesen Schwierigkeiten für unseren ablenkungsreichen Alltag lernen können, das schauen wir uns heute an.
Woche 4
Sammlung vertiefen und die Wellen der Gedanken surfen lernen
Meditation ist anfänglich wie Sport. Es braucht Kontinuität, Disziplin, Übung und den stetigen Aufbau von geistiger Kraft, Sammlungfähigkeit und Ausdauer, was uns dann auch im Umgang mit Reizüberflutung helfen kann, gesammelt und zentriert zu bleiben, auch wenn es anstrengend wird.
Traditioneller Weise gibt es ein paar wirklich hilfreiche Methoden unseren wilden "Affen–Geist" zu zähmen. Anfänglich mag das anstrengend sein, doch wenn wir diese nutzen, so wird unsere Meditation bald Früchte tragen und sich immer leichter entfalten.
Woche 5
Den Geist öffnen - offenes Gewahrsein erkunden
Fokus ist nur ein Teil der Übung. Ein oft unterschätzter Teil der Meditation ist die Übung in offenem Gewahrsein, in dem wir lernen mit allem zu sein, ohne permanent auf Reize anzuspringen. Und genau das werden wir ab heute aufbauen.
Wir machen uns mit unserem Gewahrsein vertraut, üben das Kommen und Gehen unserer Gedanken nur zu beobachten – ohne uns in ihnen zu verfangen – und uns immer tiefer in der Meditation zu entspannen.
Das hilft uns im Alltag mit allen Reizen die unweigerlich auftauchen werden, auf eine sehr entspannte Art umgehen zu lernen, auch ohne dass wir uns aufregen, abschirmen oder die Reize bekämpfen müssten.
Woche 6
Wie die Dinge sind
Wir vertiefen unsere Praxis des offenen Gewahrseins immer mehr. Entspannen uns immer tiefer, ruhen wach und klar in der offenen Weite unseres Geistes.
Viele Teilnehmer berichteten, dass sie noch nie zuvor eine solche wohltuende Weit erlebt haben und sich durch die Erfahrung endlich frei und unbelastet von Gedanken und Eindrücken gefühlt haben.
Diese Erfahrung verändert unsere Art, mit Reizen und Endrücken umzugehen komplett. Wir erkennen, wie die Dinge sind. Jenseits des denkenden Geistes. Wir erkennen unser Geist ist groß und weit. Alles hat Platz. Wir schauen uns an wie Hingabe, Zulassen und Kontinuität unserer Meditation Klarheit und Leichtigkeit schenkt.
Woche 7
Weit wie der Himmel
Unsere Meditation wird immer tiefer und sie fällt uns immer leichter. Wir erkennen, dass Reize und Gedanken nichts anderes als bewegter Geist sind und vergänglich wie Wolken am Himmel. Wir spüren die Verbindung zu allem, was uns umgibt ohne uns darin zu verlieren, entspannen immer tiefer in den sich öffnenden geistigen Raum und ruhen darin. Wir erkennen, Geist ist unendlich weit, wie der Himmel.
Woche 8
Freudvoller Geist
Weit offen und klar ist unsere Meditation geworden. Wir gewöhnen uns langsam an diese neue Weite und sind entspannt und absolut in der Gegenwart. Wir wissen, dass es nichts zu bekämpfen gibt und dass wir entscheiden können, was unsere Aufmerksamkeit bekommt und was nicht. Stille Freude und Mühelosigkeit begleiten unsere Praxis und auch unseren Alltag. Endlich spüren wir Freiheit und innere Ruhe – und das ganz gleich, ob es um uns herum ruhig ist oder eben nicht.
Das ist drin für Dich:
Du lernst die Achtsamkeits-Meditation für Dich korrekt und sicher anzuwenden.
Du etablierst eine regelmäßige und wohltuende Meditationspraxis in Deinem täglichen Leben,
Du schaffst Dir damit eine verlässliche Quelle der Ruhe und Zerntriertheit
Du trainierst Dich darin, trotz Umgebungsreize präsent und aufmerksam zu bleiben
Du lernst Dich mit Hilfe Deines Atems zu fokussieren und auf das Wesentliche zu konzentieren
Du lernst aus Gedankenketten auszusteigen und damit beständiges Grübeln und Kopfkino zu beenden
Selbstermächtigung: Du übernimmst Deine Verantwortung für Dich und Deine Wahrnehmung
Und das Wichtigste: Du bist nicht mehr hilflos!
Du hast kraftvolle Werkzeuge und ein neues achtsames Mindset - das kann Dir niemand mehr nehmen!
Starte jetzt Deine Reise !
Erlebe mehr Klarheit und Fokus
in nur 8 Wochen 🌸💫
Warum Du auf keinen Fall mehr warten und
noch heute starten solltest:
Langfristige Reizüberflutung kann ernsthafte Folgen haben: Chronischer Stress erhöht das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, schwächt das Immunsystem und beeinträchtigt Deine geistige Gesundheit. Häufige Migräne-Anfälle, Schlafstörungen, Infektanfälligkeit sind nur der Anfang. Je länger Du wartest, umso höher das Risiko langfristig krank zu werden.
🚀 Also, hör auf zu warten und ergreife jetzt Chance:
In nur 8 Wochen kann sich alles verändern. Warte nicht erst darauf, bis die gesundheitlichen Folgen Dich einholen.
Beginne jetzt Deine Reise zu mehr innerer Ruhe und Gelassenheit.
✨ Die beste Zeit, um für Deine geistige Gesundheit zu sorgen, ist JETZT.
Und ja, ich weiß, manchmal denkt man, sich Zeit für seine Gesundheit zu nehmen ist Luxus.
Das stimmt nicht. Ohne Deine Gesundheit ist alles nix. Deine Gesundheit kann mit Geld nicht aufgewogen werden. Dich um Deine Gesundheit zu kümmern ist kein Luxus, sondern eine Notwendigkeit. Die Seele leidet leise - ein Beinbruch ist sichtbar - mit Migräne, Unruhe, Schlafstörungen, Schmerzen u.v.m. macht Deine Seele Dich körperlich darauf aufmerksam, dass sie aus dem Gleichgewicht gekommen ist. Es ist dringend an der Zeit ihr zu helfen!
Investiere in Dein Wohlbefinden und starte jetzt auf Deine Reise zu mehr Ruhe, Fokus und Gelassenheit 🚀💫. Die Meditation ist eines der kraftvollsten Werkzeuge auf diesem Weg und Du kannst sie jetzt erlernen.
So gehören Unruhe und Reizüberflutung schon bald der Vergangenheit an.
Deine Investition für Dein Leben
250€
(statt 450€)
✅ Du bekommst Lifetime-Zugang zum Kurs ✅
In diesem kraftvollen Online-Kurs lernst Du durch die Meditation
✅ Dich wieder besser zu konzentrieren/sammeln
✅ aus permanetem Abwehren und Flüchten auszusteigen
✅ Im Moment zu bleiben, auch wenn er nicht perfekt ist
✅ gelassener und zentrierter trotz Ablenkung zu bleiben.
Klick jetzt auf den Button und sicher Dir Deinen Zugang:
Du wirst zur Buchungsseite weitergeleitet.
Du hast noch Fragen?
Hier sind die Antworten
Brauche ich Vorerfahrung in Achtsamkeit und/oder Meditation?
Nein, brauchst Du nicht. Es reicht Neugier und die Vorfreude Dich mit Achtsamkeit und Meditation in den nächsten Wochen beschäftigen zu wollen.
Wie geht es nach Anmeldung weiter?
Du bekommst eine E-Mail von unserer Kursplattform Elopage. Darin bekommst Du die Bestellbestätigung und auch Deinen Login-Link zum Kurs.
Wie läuft der Kurs ab?
Der Kurs ist ein reiner aufgezeichneter Video-Selbstlernkurs. Er wird Dir ab Zahlungseingang sofort auf unserer digitalen Kursplattform Elopage bereit gestellt.
Nach dem Du den Zugangslink zur Kursplattform bekommen hast, kannst Du Dich im Kurs einloggen. Das gesamte Material der 8 Wochen wird Dir sofort freigeschaltet. Nun kannst Du in Deinem Tempo den Kurs absolvieren.
Wieviel Zeit sollte ich mir nehmen?
Damit Du von der Wirkung der Meditation profitierst und der Kurs seine Wirkung tun kann, solltest Du Dir für jedes Kurskapitel mindesten 1 Woche Zeit geben und die vorgeschlagenen Übungen nach Übungsplan täglich praktizieren. Meditation ist eine Fertigkeit, die sich erst über einen längeren Zeitraum aufbaut und darum auch eine ununterbrochene Phase der täglichen Übungspraxis erfordert für mindestens 8 Wochen.
So viel Zeit solltest Du Dir realistisch einplanen: 1-1,5 Stunden pro Woche Beschäftigung mit dem aktuellen Wochenkapitel und täglich 10 - 30 Minuten Zeit für Deine tägliche Übungspraxis. Zur Begleitung Deiner Übungspraxis kannst Du die Meditations-Videos der Woche nutzen.
Wie lange habe ich Zugriff auf den Kurs?
Lifetime! Du kannst also auch nach dem Kurs jederzeit wann immer Du willst auf die Inhalte zugreifen, sie wiederholen oder auch weiter mit den Meditations-Videos üben.
So funktioniert die Anmeldung
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Klick einfach unten auf den gelben Button
Anschließend wirst Du auf die Bestellseite geleitet. Hier gibst Du Deine Daten ein und wählst Deine Bezahlmöglichkeit aus und schließt die Buchung ab.
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Bestellbestätigung
Nachdem Du die Buchung abgeschlossen hast, wird Dir sofort eine Bestellbestätigungs-E-Mail von Elopage zugesandt. Darin findest Du die Rechnung und auch Deine Zugangsdaten. Solltest Du per SEPA bezahlt haben, so kommen die Zugangsdaten, sobald Deine Zahlung eingegangen ist.
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Kurs starten
Du loggst Dich mit Deinen Zugangsdaten ein und kannst sofort loslegen. Der gesamte Kurs ist freigeschaltet und steht Dir unbegrenzt zur Verfügung. Du kannst ihn nun in Deiner eigenen Zeit durcharbeiten.
