In unserer modernen Welt erleben viele von uns steigende Anforderungen, immens viel Zeitdruck und ein volles Arbeitspensum – sei es im Job, beim Studium oder einfach im Alltag. Diese Herausforderungen können schnell zu einem Gefühl von Überforderung und erhöhtem Stress führen. Oft merken wir dabei gar nicht, wie sehr wir uns selbst und auch anderen gegenüber unfreundlich und unausgeglichen werden.

Über die Zeit können solche Belastungen ernsthafte Probleme wie Burnout hervorrufen. Leider ist Burnout heutzutage keine Ausnahme mehr, auch wenn es häufig nicht die Aufmerksamkeit bekommt, die es verdient. Tatsächlich hat sich die Burnout-Rate in den letzten 10 Jahren verdreifacht – ein alarmierendes Zeichen!

Es ist an der Zeit, diesem Trend entgegenzuwirken! Lass uns gemeinsam neue Wege finden, um mehr Balance und Freude in dein Leben zu bringen. Du verdienst es, dich wohlzufühlen und deinen Alltag mit Leichtigkeit zu meistern!

bieten wunderbare Werkzeuge, um den Herausforderungen des Alltags mit mehr Gelassenheit zu begegnen und Stress aktiv abzubauen. Inmitten all der Hektik und des Drucks, den wir oft empfinden, ermöglichen uns Achtsamkeitsübungen, innezuhalten und den Moment bewusst wahrzunehmen. Sie helfen uns, die Gedanken und Gefühle, die uns oft überrollen, besser zu verstehen und zu lenken.

Meditation hingegen lässt uns zur Ruhe kommen und einen klaren Kopf bewahren. Durch regelmäßige meditative Praktiken stärken wir unsere Fähigkeit, tief durchzuatmen, uns zu entspannen und negative Gedanken loszulassen. Das hat nicht nur positive Auswirkungen auf unsere geistige Gesundheit, sondern fördert auch das körperliche Wohlbefinden. Wenn wir lernen, uns nicht ständig von äußeren Anforderungen treiben zu lassen, sondern stattdessen auf uns selbst zu hören, können wir eine tiefere Verbindung zu unserem Inneren aufbauen.

Die Integration von Achtsamkeit und Meditation in unseren Alltag kann uns auch helfen, empathischer und freundlicher – sowohl uns selbst als auch anderen gegenüber – zu sein. Damit schaffen wir eine gesündere und unterstützendere Umgebung, die es uns ermöglicht, den Druck besser zu bewältigen und ein erfüllteres Leben zu führen. Lass uns gemeinsam auf diese inspirierende Achtsamkeitsreise gehen und die positiven Veränderungen entdecken, die sie in dein Leben bringen kann!

Achtsamkeit und Meditation sind mittlerweile bestens wissenschaftlich beforscht und haben ihren festen Platz in der Mind-Body-Medizin eingenommen. Auf Grund ihrer positiven Wirkweise und einfachen Durchführbarkeit werden Achtsamkeits-basierte Interventionen auch im Leistungs-Sport, im Coaching und Management-Training und zur allgemeinen Gesundheitsförderung und Persönlichkeitsentwicklung eingesetzt.

Mit den Original-Online-Kursen von Bestseller-Autorin und zertifizierten MBSR-Lehrerin Maren Schneider

In nur 12 Monaten lernst Du die heilsame Kraft der Achtsamkeit und Meditation tief in Deinem Leben zu verwurzeln und ein authentischer Achtsamkeits- & Meditationslehrer zu werden, der/die seine/ihre Schüler mit viel Know-How, Herz, Erfahrung und Klarheit auf dem Weg der Achtsamkeit individuell begleiten kann.

Auf Dich wartet nicht nur tiefe Sinnhaftigkeit, nährende Momente der Gelassenheit und inneren Ruhe, sondern auch die Erfüllung Deines Traums: Deine Berufung zu leben!