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(nur gültig für alle Artikel im SHOP und nur bis 17.02.2025 23:59 Uhr)
Selbsterfahrungs- & Selfcare-Training
Erlebe die transformative Kraft der Achtsamkeit & der Meditation!
Ein Jahrestraining für alle, die Achtsamkeit tief in ihrem Leben verwurzeln möchten!
mit Bestseller-Autorin Maren Schneider
Tanke neue Kraft und Energie
Erlebe wie sich dein Energieniveau anhebt und du dich wieder wacher und kraftvoller im Leben fühlst.
Finde innere Ruhe & Gelassenheit
Regelmäßiges Achtsamkeits– und Meditationstraining über einen längeren Zeitraum stärkt nachweislich die innere Gelassenheit und Stressresistenz.
Entwickle mehr Klarheit & Fokus
Erlebe, wie endloses Grübeln und zermürbendes Kopfkino nach und nach zur Ruhe kommen und du auch in kniffligen Situationen wesentlich klarer und fokussierter bleibst.
Dein Leben ist dir zu schnell geworden?
Du wünschst dir mehr Ruhe und Gelassenheit in Deinem Leben?
Du möchtest dein Leben achtsam und bewusst mit Klarheit leben?
Du wünschst dir einen Prozess der langfristig angelegt ist und mit dem du richtig tief in die Achtsamkeit einsteigen kannst?
Herzlich willkommen! Dann bist Du hier richtig.

In diesem einzigartigen Jahresprogramm verankerst du auf besonders nachhaltige Weise einen achtsamen und bewussten Lebensstil in deinem Alltag, der dein gesamtes weiteres Leben wohltuend prägen wird.
Jedes Modul widmet sich einem Schwerpunkt-Thema und eröffnet dir Schritt für Schritt das gesamte Spektrum der praktischen angewandten Achtsamkeit.
Das gesamte Training ist ausnahmslos praktisch orientiert. Das heißt, hier geht es weniger um Philosophie oder theoretische Konzepte, sondern ganz konkret um das Verständnis der Praxis, deren Übung und konkrete Anwendung im Alltag. Du bekommst alles genau erklärt und wir praktizieren alle Übungen direkt im Kurs gemeinsam, bevor du sie für dich schließlich in deinen Alltag ausprobierst, übst und integrierst.
Zwischen den Modulen ist jeweils ein Zeitpuffer eingeplant, so dass du genügend Zeit hast, das Erlernte sacken zu lassen und wirklich in deinen Alltag integrieren kannst. Und nach einem Jahr wirst du sehen, dass Achtsamkeit ein wohltuender und ganz natürlicher Bestandteil deines Lebens geworden ist, so dass du ohne groß darüber nachdenken zu müssen einfach achtsam dein Leben genießt.
Du bist 100% flexibel
Das gesamte Jahres-Training ist ein zu 100% aufgezeichneter Online-Selbstlern-Kurs, so dass Du sehr flexibel in Deinem Tempo selbstständig durch die Kapitel gehst
Schau dir einfach mal das Einführungs-Video zum Jahrestraining an - darüber erfährst du direkt alles, was du wissen musst:
Im Laufe dieses Jahres erwarten dich folgende Trainings:
1. Modul
Entwickle ein Buddha-Mindset
Basierend auf meinem Buch "Der kleine Alltagsbuddhist" erlernst Du die Grundlagen der Achtsamkeit und wie Du einen aufgeräumten und entspannteren Alltag leben kannst (keine Sorge, hier geht es nicht um eine neue Religion, sondern um eine fundierte achtsame Art zu leben).
Dauer: 8 Wochen
2. Modul
Raus aus dem Stress mit dem
MBSR-8-Wochen-Training nach Prof. Jon Kabat-Zinn
Vertiefe Deine Praxis mit dem bewährten MBSR-Programm zur Stressbewältigung - dem absoluten Gold-Standard der modernen Achtsamkeit.
Dauer: 8 Wochen
1. Retreat
Tag der Achtsamkeit
Im Rahmen des MBSR-Trainings erlebst Du ein 1-Tages-Retreat, an dem Du die Gelegenheit hast, für Dich in Stille zu praktizieren, begleitet durch meine Stimme und mitten in Deinem Alltag eine wohltuende Insel der Ruhe zu erleben.
Dauer: 1 Tag
3. Modul
Meistere Deine Gedanken und erlebe endlich wieder Ruhe im Kopf
Erweitere Dein Wissen und Deine Fähigkeiten in der Meditation. Du bekommst in diesem Modul nocheinmal ganz besondere Anleitungen, die ich noch von meinen Lehrern im Kloster gelernt habe.
Dauer: 8 Wochen
4. Modul
Hol Dir Deine Kraft zurück und halte Deine Grenzen!
Du sagst zu oft Ja, obwohl Du Nein sagen wolltest? Dann ist das Dein wichtigstes Modul! Entwickle ein tiefes Verständnis für Selbstmitgefühl und lerne, wie Du Dich selbst liebevoll unterstützen kannst. So hat Stress keine Chance mehr!
Dauer: 8 Wochen
5. Modul - 2. Retreat
Vertiefe Deine Praxis und schließe Dein Jahr würdevoll ab
Original aufgenommen im buddhistischen Kloster während eines meiner Live-Retreats, tauchst Du ein Wochenende in regenerierende Stille und intensive Meditationspraxis ein. Halte die Zeit einen Moment an und atme durch. Meine Stimme leitet Dich liebevoll durch dieses Retreat und Deine Seele darf endlich einmal verschaufen.
Dauer: 1 Wochenende (Freitag - Sonntag)
Optional
Im Anschluss an das Jahres-Training hast du die Möglichkeit, dich über ein zusätzliches Anschluss-Modul zum Achtsamkeits- & Meditationslehrer zu qualifizieren(kostenpflichtig).
Alle Informationen und den Anmeldelink dazu erhältst du automatisch, sobald du das Jahres-Training beendet hast.
Dieser Kurs verändert dein Leben:
Dieser Jahreskurs bietet dir nicht nur ein strukturiertes Training in Achtsamkeit, Meditation und Mitgefühl – er wird dir helfen, ein alltägliches Gefühl von Gelassenheit und innere Stärke zu entwickeln, das auch über das Training hinaus Bestand hat.
Unterstützt wirst du von
  • liebevoll gestalteten Workbooks und Journalen, die dich dabei begleiten, deine Fortschritte festzuhalten und deine Achtsamkeitspraxis zu vertiefen.
  • Außerdem bekommst du MP3-Downloads der Meditationen, die es dir ermöglichen, jederzeit und überall zu praktizieren. Diese Aufnahmen sind deine ständigen Begleiter auf dem Weg zu innerer Ruhe und Gelassenheit.
🎁 Dich erwarten noch 2 Geschenke 🎁:
Zwei kostbare Original-Bestseller-E-Books von mir

inkl. dazugehörige Meditations-Downloads
Stimmen von begeisterten Teilnehmern
Ich danke dir für die Möglichkeit, dass ich diesen wunderbaren Kurs online in meinem Rhythmus durchführen konnte.
Danke für die vielen wertvollen Kapitel und die zusätzlichen Materialien und Buchtipps zur Vertiefung. Neben den didaktischen Teilen haben vor allem die Selbsterfahrungsteile meinen eigenen Alltag sehr verändert in eine positive Richtung.
Sally G.
Maren Schneider lehrt auf eine sehr authentische Art und sie macht all die Prozesses, die uns in der Meditation und natürlich auch im Alltag begegnen auf eine verständliche Art erlebbar und begreifbar.
Man spürt ihre Begeisterung und Leidenschaft, ihr Wissen und ihre Erfahrung. Ich kann diesen Kurs von Herzen empfehlen. Für mich ist es eine tolle Selbsterfahrung, eine Reise zu mir selbst.
Danke Maren für diese wundervolle und einzigartige Arbeit.
Katrin W.
Ich hab mein Leben wieder!
Es ist der Hammer! Ich hab am Anfang massiv gezweifelt, ob das was für mich ist. Ja, es war nicht ganz leicht, doch es ist unglaublich. Es ist wesentlich mehr als Stressbewältigung. Es hat mir mein Leben wieder geschenkt. Ich bin wieder voll da. Ich kann wieder schlafen, bin besser konzentriert und auch meine Kinder freuen sich, dass ich wieder ausgeglichener bin und wieder mehr für sie da bin. Vielen Dank an Dich Maren.
Marc F.
Warum du bei mir in guten Händen bist
Hallo, ich bin Maren Schneider
heute zertifizierte MBSR-Lehrerin, Bestseller-Autorin, Ausbilderin/ Lehrtrainerin für Achtsamkeit & Meditation und Patchwork-Mama von 2 pubertierenden Jungs.
Bevor ich Achtsamkeits-Lehrerin wurde, arbeitete ich seit 12 Jahren als Grafikerin (Art-Direktorin) in einer düsseldorfer Werbeagentur. 12 Jahre Dauerstress und Termindruck pur, was mit einem Burnout, einem chronischen Schmerzsyndrom und einer Erschöpfungsdepression endete. Ich war vollkommen arbeitsunfähig und auch die Dinge des täglichen Lebens waren kaum noch machbar. Dieses Erlebnis war der Beginn eines neuen Lebens.
Achtsamkeit und Meditation waren mein persönlicher Weg der Heilung hinein in ein bewusstes, glücklicheres und gelasseneres Leben.
Dies ist nun mehr als 20 Jahre her. In diesen 20 Jahren durfte ich tausende von Menschen in meinen Kursen und auch therapeutisch im 1:1 mit Achtsamkeit auf ihrem Lebensweg zu mehr Gelassenheit, Gesundheit und Stabilität begleiten und schrieb darüber 15 Bücher.
Was du hier bekommst? Ehrliche, lebensechte und wirksame Werkzeuge, mit denen du dir selbst helfen kannst, wieder in deine Kraft zu kommen und dich immer wieder auszugleichen.
Mach mit! Es lohnt sich!
Warum dieser Kurs?
Dieser Jahreskurs bietet Dir ein strukturiertes, fundiertes Training in Achtsamkeit und Meditation. Durch die Kombination von Theorie, Praxis und auch die Dauer von einem Jahr, wirst Du nicht nur lernen, wie Du die Übungen für Dich anwendest, sondern auch mehr und mehr verstehen, warum sie wirken und Dir ein achtsames Leben schaffen, dass die Grundlage für ein entspanntes und von innen heraus gelasseneres Lebensgefühl gibt - selbst wenn der Jahreskurs längst vorbei ist.
Nach diesem Kurs hast Du Achtsamkeit und Meditation zu einem festen Bestandteil Deines Lebens gemacht, bist selbst in Deiner Persönlichkeit gereift und kannst nun auf dieser Grundlage auch andere (z.B. Deine Coachees, Patienten, Klienten) wieder besser begleiten. Ja, vielleicht hast Du sogar Lust, die Achtsamkeit auch hier und da in Deine Arbeit mit einfließen zu lassen.
Ich lade dich von Herzen ein, diese transformative Reise mit mir zu gehen!

Freu dich auf ein Jahr voller Erfüllung, Energie und persönlichem Wachstum!
Du bekommst (on demand):
  • 8 Wochen "Gelassen wie ein Buddha"
  • 8 Wochen "MBSR - Mindfulness-Based-Stress-Reduction"
  • 8 Wochen "Mindful Meditation deep dive Masterclass"
  • 8 Wochen "Mindful SelfCare - achtsames Selbstmitgefühl"
  • 1 Wissenseinheit "Achtsamkeit & Wissenschaft"
  • 1 Tages-Retreat (im Rahmen des MBSR-Trainings - aufgezeichnet on demand)
  • 1 Wochenend-Retreat (aufgezeichnet on demand)
  • inkl. 2 Kurs-Journale (PDF)
  • inkl. E-Book "Der Weg der Achtsamkeit"
  • inkl. E-Book "Ein Kurs in Selbstmitgefühl"
  • Option ein Qualifizierungs-Modul zum Achtsamkeits- & Meditationslehrer anzuschließen (kostenpflichtig)
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monatl. (12 Raten)
Du wirst zur Buchungsseite weitergeleitet. Dort hast Du die Möglichkeit deine Zahlungsmöglichkeiten auszuwählen.
Du hast noch Fragen?
Hier sind die Antworten
Was ist das für ein Kursformat?
Dies ist ein reiner unbetreuter Selbstlern-Online-Kurs (DIY), bestehend aus vorab aufgezeichneten, aufeinander aufbauenden Modulen und Kapiteln. Er wird auf einer Online-Kurs-Plattform in einem Passwort-geschützten Kursbereich bereit gestellt, zu der Du nach erfolgreichem Zahlungseingang Zugang erhältst. Er wird von Dir eigenständig, alleine und eigenverantwortlich mit dem vorab aufgezeichneten online/digital bereitgestellten Inhalten, bestehend aus Audios, Videos, E-Books, Workbooks und Literaturhinweisen durchgearbeitet und es steht Dir frei die Inhalte für Dich eigenverantwortlich, im eigenen Ermessen und selbstmotiviert auszuprobieren und umzusetzen.
Bitte beachte: Es gibt im Rahmen dieses Selbstlernkurses keinerlei Möglichkeit Fragen zu stellen, in Deinem Prozess individuell persönlich betreut oder begleitet zu werden, noch Dich mit einer Gruppe/Community auszutauschen.
Außerdem verzichten wir ganz bewusst auf jede Art von Prüfung oder sonstige individuelle Lernkontrolle (Achtsamkeit lässt sich eh nicht testen). Stattdessen setzen wir zu 100% auf Dein aufrichtiges, persönliches Interesse an der Thematik. Du kannst hier also ganz entspannt teilnehmen und Dich voll auf Deinen Prozess einlassen.
Wichtig: Dieses Kursformat richtet sich explizit an Menschen, die genau diese Form des selbständigen unbetreuten Alleine-Lernens suchen und wünschen. Es werden keine Sonderregelungen getroffen oder über unser angebotenes Alleine-Lern-Format diskutiert. Wenn Du ein anderes Format für Dich suchst, dann wähle bitte einen anderen Anbieter, der das für Dich passende Format bietet.
Ist dies eine MBSR-Lehrer-Ausbildung?
❌ NEIN!
Um es nochmal ganz klar zu sagen: Dies ist KEINE MBSR-Lehrer-Ausbildung.
Du erlebst in diesem Praxis-Training MBSR lediglich zu Deiner eigenen persönlichen Selbsterfahrung, jedoch wirst Du nicht zum MBSR-Lehrer ausgebildet und darfst Dich somit weder MBSR-Lehrer nennen noch MBSR-Kurse unterrichten.
Solltest Du konkret als MBSR-Lehrer arbeiten und MBSR-Kurse unterrichten wollen, so musst Du eine MBSR-Lehrer-Ausbildung machen. Wende Dich bitte an den MBSR-Verband, dort findest Du Institute an denen Du eine solche Ausbildung durchführen kannst. Hier geht's zur Webseite des MBSR-Verbandes: www.mbsr-verband.de
Ich habe keine oder nur ganz wenig Meditationserfahrung. Funktioniert das trotzdem für mich?
Selbstverständlich. Das Training ist extra so aufbereitet, dass Du durch die integrierten Selbsterfahrungskurse nach und nach in die Meditation und die Achtsamkeit hineinwächst und genügend Selbsterfahrung aufbaust.
Ist der Zugang zeitlich begrenzt?
Nein
Wieviel Zeit werde ich für das Training benötigen?
Das Selbsterfahrungs-Training ist auf eine Bearbeitungs-Zeit von 12 Monaten ausgelegt und wird Dir über diesen Zeitraum schrittweise (meist wöchentlich) freigeschaltet. Nach Freischaltung kannst Du die Inhalte in Deiner eigenen Zeit bearbeiten.
Muss ich neben den Kurseinheiten noch zusätzliche Zeit aufwenden?
Plane bitte 1 Stunde pro Tag Übungs/Meditationszeit ein + 1x pro Woche das konsumieren der aktuellen Kurseinheit (ca. 1,5 - 2,5 Stunden).
Welchen Support bekomme ich?
Für alle technischen Fragen steht Dir das super freundliche Support-Team unserer Kursplattform zur Verfügung. Außerdem bekommst Du Zugang zum technischen Help-Center in dem Du 24/7 Zugriff auf Hilfestellungen hast.
Gibt es ein Rücktrittsrecht?
✅ Ja - 14 Tage
Auch wenn dies ein digitales Produkt ist zu dem Du Zugang erhältst, räumen wir Dir dennoch ein 14-tägiges Rücktrittsrecht ein. Solltest Du von Deinem Rücktrittsrecht Gebrauch machen wollen, so schreibe unserem Customer-Happiness-Service eine Mail und wir stornieren Deine Buchung. Bitte beachte, dass Du sofort mit Wirksam werden Deines Rücktritts jeglichen Zugriff auf den Kurs verlierst.